“一场秋雨一场寒”，最近湘大的雨下得大而久，气温也开始骤降。这些天，很多同学不是感叹湘大妖风之彻骨，就是感叹湘大温差之巨大。秋天到了。不少同学甚至因为没有及时加衣而感冒发烧。小驿心疼的同时急忙找出《换季，小驿有话说》宝典，整理了一份换季攻略。

不知道大家有没有感受到湘大变幻莫测的气温呢？早上还冷得瑟瑟发抖穿毛衣，中午就热得汗流满面换T恤，下午又冷得瑟瑟发抖换毛衣。有时候一天都是雨，特冷，雨一把衣服鞋子打湿，不及时换干衣服鞋子就很容易感冒发烧。但是有趣的是，走在路上，行人们可能一个是短袖短裤，一个却是羽绒服，一个穿着秋裤，一个却穿着拖鞋。

我站在你身边，一个像夏天，一个却像冬天

很多同学感叹湘大只有夏冬，现在是直接从夏天到了冬天。所以，小驿建议在这种气温变化诡异的日子里，加一件厚点的外套，最好穿上秋裤呀。另外，出门前看下天气预报，决定是否带伞。当然，包里常常放着一把伞的乖宝宝就不用小驿来提醒啦。身体是革命的本钱，小驿不在大家身边的日子，大家也要照顾好自己哟。

按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人认为秋季可以通过吃狗肉、羊肉来达到温补的效果，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。

如果秋季需要进补的话，最好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等。秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼，补虚、健胃、益肺的银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。

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需要注意的是，入秋以后，昼夜温差比较大，要注意及时增添衣物。同时，空气湿度降低，大家也要多喝水，及时补充水分。值得一提的是，秋季疲劳乏累，我们应该合理安排休息。最后，换季细菌滋生，疾病多发，我们要注意食品安全，并通过锻炼增强体质。

最后，小驿悄悄地问你一句:你，换秋裤了吗？

编辑：刘禧