小寒已过，寒意渐起

前几日寒潮来袭

同学们早已换上了温暖的棉服添上了厚实的秋衣裤

将手缩进长长的衣袖里

阵阵冷风席卷而来

却依旧让人瑟瑟发抖在此我们分享一些防寒小妙招

以便大家更舒适地度过这个寒冬

第

1

则

-THE FIRST-

装备齐全

对抗这凛冽的风单薄的身子当然难以抵御我们应该齐装上阵帽子、耳罩、口罩、围巾手套、毛衣、厚外套、厚袜子……从头到脚，一件不少可不能为了风度

而失了温度哦

第

2

则

-THE SECOND-

多喝热水

可别嘲我直男语录

热水的确好处多多清理肠胃又温暖身体天冷干燥易使皮肤和嗓子不适

喝热水能有效缓解呢

第

3

则

-THE THIRD-

泡泡脚丫

俗话说“寒从脚入”这话代代相传至今自有它的道理睡前将脚丫放入热气腾腾的水盆中温暖从足底蔓延至全身不仅驱寒还能使身心放松一天的压力与疲劳也随寒意逝去擦干后趁热睡入被窝可以更快温暖被褥进入梦乡哟

第

4

则

-THE FORTH-

适当锻炼

室外温度虽低仍可以选择散散步呼吸室外新鲜的空气促进血液循环和身体供暖益于提高自身免疫力也提高了身体抗寒的能力但若锻炼后发热出汗

请一定要穿好衣服哦

第

5

则

-THE FIFTH-

规律饮食

清淡饮食一直是养生之道带热汤的温热食物是冬日首选在寒冷的天气里也可以适当来一场酣畅的辣食以驱除身体中的寒意或是选择高蛋白高热量的食物以补充身体所需的能量带着温暖的胃度过元气满满的每一天

”

这份来自科师大公众号的“温暖”你收到了吗？在这个寒冬请注意保暖别与感冒发烧来一场约会明朝换新律，梅柳待阳春相信经历过苦寒磨砺的你能在新春到来时收获更具活力的自己~

文字：欧阳佳丽 冯依林 李明玥图片：欧阳佳丽 孙嘉仪值班编辑：孙嘉仪校对：浦锦盈责任编辑：陈靓审核：曾传晖陈红梅谢慧芳

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