霜降

First Frost

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。

时逢秋暮露成霜

洽遇浣熊赖秋床

豺乃祭兽，草木黄落

霜降水反壑，风落木归山

寒霜渐凝，暖意意即达

霜降习俗

2020.10.23

吃柿子

霜降时节，万物已入秋，乡间田野，柿子树高高，果实累累。柿子不但可以御寒保暖，还可补筋骨，皮薄味美，但是同学们要注意适量而止。

赏红叶秋菊

霜叶红于二月花，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。

2021

10 /23

FirstFrost

霜降养生

2020.10.23

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬"嘶"音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

"霜叶红于二月花"，霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。

养生

霜降文化

2020.10.23

九日登李明府北楼

九日登高望，苍苍远树低。

人烟湖草里，山翠县楼西。

霜降鸿声切，秋深客思迷。

无劳白衣酒，陶令自相携。

唐

刘长卿

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编辑丨孟鑫

审核丨郑斌斌 陈茜

出品丨新闻媒体中心