微观个体遇到了宏观波动，可能会很困惑、焦虑，甚至可能会想要放弃。这不奇怪。回想一下上学的时候，在体育课上跑长跑，你肯定会在途中的某一个时间段特别累，呼吸急促、脚步沉重、浑身酸软，恨不得马上躺地上不再起来了。你可能会说，那是因为我平常锻炼不够，体能不行。可是，跑过马拉松的朋友都知道，哪怕你水平再高，准备再充分，一样有可能遇到一个“撞墙期”，累得不想再跑了。那怎么渡过这样的“撞墙期”呢？实际上，跑步用的可不仅是你的腿，还要用你的大脑。我在《变量6》里面写了一个关于跑马拉松的策略，可能对你有帮助。你可以用三种策略支撑你跑下去，咱们一样一样来看。

观察周围

首先，我要跟你分享的第一个策略就是要学会“观察周围”。也就是说，咱别总想着自己跑得怎么样，应该一边跑一边看看周围的风景，看看场边有没有什么有趣的观众，别的选手是怎么跑的，等等。把注意力放在周围的任何事儿上，才能忘记自己的烦恼和疲劳。

我自己就特别喜欢观察周围。去年，我为了兑现一次打赌，跑到了常州技师学院，花了半个月去考电工证。我不仅拿到了电工证，而且利用这个机会做了些调研，这些调研让我收获很大。

常州技师学院就像是一个小池塘，不是大海洋，但你能在这个小小的生态系统里发现很多有意思的人物。

比如说，我在常州技师学院遇到一位老师，季老师。季老师是教焊工的，他的班上有一个男孩叫小陆，小陆个子矮，在班上经常受欺负。

有一天，他就跟小陆说：“我看你很能蹲，能蹲就能学好焊工。”

为啥这么说呢？

能蹲不是靠练习就能获得的，而是一种天赋，要知道“亚洲蹲”可是中国人的强项，老外通常只能跪着焊或者坐小板凳焊；个子小看起来是个短板，但要是论蹲，这就是他们的强项了，一蹲蹲半天都没事。

因为蹲得稳，手也稳，同样焊一个管道，中国人左半圈、右半圈两个焊点搞定，老外起码要四个焊点。所以，中国的焊工有很多高手，就像造火箭这样的高端产业，也离不开焊工。他们都是行业里的传奇人物。

季老师还跟小陆说，蹲下来，心也能静下来，你会发现电焊也是一门艺术，它本质上就是用铁水作画，要把自己当艺术家看。

听完这些，小陆大受鼓舞，就拼命学习。有用心就有进步，同学们发现，这小子水平日渐提高，都开始找他辅导，小陆就越学越带劲，后来他还参加了江苏省的技能大赛，拿到了头奖，奖金2万块，这对在校生来说可不是小数目。

而且自此之后，小陆就不愁找工作了，临近毕业的时候，有七八家企业的高薪offer等着他拿呢，但是你猜怎么着？小陆拒绝了这些企业，转而去了宜兴中专，也做起了教焊工的老师，他接过了季老师的衣钵。

你看，过去我认为好学校的老师才是好老师，其实能教落后生的老师才是好老师。一番话就能改变一个孩子的一生，让学电焊的孩子眼里，也能闪烁出光芒，这才是教育的意义。

再回头想想咱们自己，这几年大家都觉得生活里貌似只有两种姿势，不是内卷就是躺平，但其实你还有一种姿势，那就是蹲下去。不是只有焊工需要蹲下来，我们都要学会蹲。蹲下来，好好地看看周围，看看自己的一亩三分地，视角一转换，干法就不一样。

调整节奏

好，说完了第一种策略，咱们接着来看第二种策略叫作“调整节奏”。你需要倾听自己的呼吸，注意你心跳的节奏，调整好步子迈的大小，保持好一个匀速的状态。这种策略的好处就是你可以在一个长时段里，明确感受到自己的身体状况，不太会出差错。

在工作中，我们又该怎么调整节奏呢？我来举个例子。去年我去到重庆的江津区，这里是中国最大的青花椒种植区之一，青花椒的种植面积高达53万亩，种花椒的椒农有62万。

说到这里，给你说个冷知识。中国自古以来就有种花椒的传统。不过古书上提到的花椒，说的是红花椒。红花椒在古代是上层社会才能享用的香料，普通老百姓是吃不起的，只能吃野生花椒，也就是青花椒。再说重庆江津，原来也不是种青花椒的，这里的农民过去都是种庄稼或是种柑橘的，总体来说能够糊口，但是创收很难。于是从20世纪90年代开始，镇长们请来农业专家，带领农户开垦荒山，开始种一种叫作“九叶青”的青花椒，一干就是30年。

你看，土地还是那些地，只要找到适宜海拔、适宜温度、能满足需求的农作物，就可以盘活，这就是找到了自己的节奏。

过去，做企业的都希望能发展得快，越快越好。可是，很多高杠杆、高周转的商业模式都玩不转了。在基层做小生意的朋友看得更清楚：调整节奏更重要，时机到了，就紧跑几步，时机不对，就再等等看，再想想别的办法。

比如，我去拜访了当地做花椒加工的杨老板。杨老板在忙啥？他在忙着观察，看自己的订单都去哪儿了。他发现，虽然餐饮业很困难，但连锁店发展很快，这些连锁店都是他的大客户。咱们耳熟能详的海底捞、太二酸菜鱼这些大客户，动辄一个订单就是180吨。

杨老板还有个秘密武器，是我没有想到的。他这几年做电商，卖得很火。我就很奇怪，他一个加工花椒的，怎么会这么懂做电商呢？杨老板说，因为这是他儿子帮他做的。那他儿子又是干什么的？他儿子自己创业，在上海做手机游戏。这两年，做手机游戏越来越卷了，杨老板就说，你还不如帮我做电商呢。用做手游的经验来做电商那可就太轻车熟路了，儿子帮他做电商的当年，杨老板线上的营业额就超过了500万元。

你看，新兴行业未必常新，传统行业也未必过气。这几年做IT或者海归回来的子女，帮着父母把传统业务改造成线上线下通吃的项目，已经成为一个小趋势。在看起来没有路的地方找到出路，在看起来没有规则的地方适应规则，这就是咱们中国的底色。

这跟跑步是一个道理。在起跑线冲得最快的未必能跑到终点，一开始压着配速的反而能在下半场提速。后行者也有后发优势，关键还是你的节奏适不适合你自己。

终局思维

再来，咱们接着来看第三个策略，叫作“终局思维”。啥意思呢？就是假设你跑马拉松的时候坚持不下去了，那你可以想象一下自己跑到终点的时候听到的欢呼声，想象自己拿到奖牌之后的喜悦。它的好处是你不再纠结于还要不要跑，你能忘掉当下的焦躁。

这时候有人可能会说了，你这不是给自己画饼么？这其实不是画饼，而是给自己算账。我再给你讲一个田野调查的例子。

去年我还去了一趟内蒙古自治区的包头，其中有一个区叫石拐，特别不起眼，稀土、铁矿、农牧业都没有，人口还负增长，可以说是要啥没啥。只有个别电影导演看中了这里的废弃火车站、医院和工人俱乐部，说拍年代片都不用布景。

但是天无绝人之路，中国最大民营风力发电机制造商，广东的明阳集团，要来包头投资，他们想建设一个庞大的生产基地。你想，这么大的项目，那肯定是每个区都想申请，石拐区的盖书记更是志在必得，他知道石拐的机会来了。为啥呢？

你看，老城区家底厚，新区地理位置好，这都是事实，但明阳集团造的是啥呢？是风力发电机的叶片，一个风轮的直径动辄超过100米，甚至还有超过200米的，这么个庞然大物造出来之后你怎么运出去呢？唉，石拐的优势就体现出来了，一它没有拥挤喧闹的城市生活区，二它离高速公路近，出厂就可以上高速。

位置好，人家明阳就会来投资吗？不一定的。了解地方经济的朋友都知道，很多地方政府为了招商引资，得自己先投钱进去，做好配套，筑巢引凤。可是，石拐真的不富裕，这钱拿得出来吗？

盖书记说，咬着牙也要拿出来。为啥呢？他看的不是花了多少钱，他要算最后能挣多少钱。他算了一笔账，如果石拐投资5～6个亿，明阳集团计划一年产值做到200亿，这里面利税就是5亿，打个折，就算明阳只做100亿产值，税收大概3亿元，区里留30%，这就有1亿元，那石拐五六年就赚回来了。不仅赚回来了，它还有了完整的产业链，上下游企业都过来了，大批产业工人也过来了，公共服务设施也就起来了。

你看，盖书记这是给他这场“马拉松”的终点算了一笔大账啊，那跑起来是不是更带劲了？他给全区干部下的动员令就是：砸锅卖铁、脱皮掉肉、争分夺秒。钱的支持上砸锅卖铁，人员的支持上要脱皮掉肉，时间上要争分夺秒。

说实话，我知道地方政府为了招商引资都很拼，但没想到他们能这么拼。这也给我很大的启发。有的地方官员干活就很提不起来劲，他们的条件其实比包头石拐好多了。那究竟差在什么地方呢？就是有没有终局思维啊。看得远，才能想得透，做事情才有动力。

所以，当你在自己的职业生涯里，感到迷茫和焦躁的时候，不妨先看看自己的终点究竟在哪儿，盘算一下一路下来你都能获得什么，是金钱、名声，还是知识、友情、成就感，哪一条能支持你走得更远。

好，这就是我想跟你分享的从马拉松里领悟到的行动策略。

当你的行动策略改变之后，工作和生活的状态也会发生很大的变化。打个比方，这就好比，以前，咱们中国人把生活画卷打开，上面只有一个透视焦点，买房买车，不停赚钱，所有人的位置似乎都是固定的、可预测的。但是现在，你再展开咱们的生活画卷，你会发现有很多透视焦点，这是回归了我们传统中国画的“散点透视”，主题不再只有一个，细节变得更加生动。

咱们每个人都要把自己的画卷画得更精彩，那就要学会“散点透视”，找到自己的美好细节。去年，我也给我自己的画卷提炼了一个关键词，叫“小事主义”，就是从做小事开始，为此我还列了一个清单，有15件值得做的小事，我已经于1月8日发布在公号文章中，供你参考。

好，今天的分享就到这里，祝你新的一年手里有小事，脚下有方向，眼里有希望。

关于交大科金

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编辑：梁萍