官宣!教育部发布寒假健康生活提示要诀
寒假健康生活要诀
广宣传|严防控|勤消毒|不聚集
寒假正在进行时,春节也悄悄走近。大家在享受美好的假期时,也要合理安排寒假生活和学习,积极参与疫情防控,养成健康生活方式。近日,教育部指导全国高校健康教育教学指导委员会专家,在已有版本基础上,修订形成2022年寒假高校学生健康生活提示要诀,引导高校学生增强“健康第一责任人”意识,快来查收这份要诀吧。
防控新冠很重要 志愿服务展风貌
自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定,勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷,保持安全社交距离,维护干净的居住环境,养成持续、良好的个人卫生习惯。积极参与所在社区(乡村)疫情防控,帮助基层干部群众落实防控措施,展现新时代大学生精神风貌。
生活作息要规律 体育锻炼不可少
按时作息、少熬夜,每天保证8小时睡眠。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼,每天锻炼1小时。居家可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。
走亲访友尽量少 视频问候也很好
寒假和春节期间,尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会,提倡用电话、视频互致问候和拜年。不前往国内中高风险地区,探亲访友做好旅途防护。
规范洗手讲卫生 病从口入要记牢
洗手要坚持“七步洗手法”,保持手部卫生。外出返回、饭前、便前便后要洗手,不随意触碰口鼻、揉眼睛。
饮食营养宜均衡 暴饮暴食不能要
饮食要注意营养均衡,避免暴饮暴食,不酗酒,不挑食偏食,少吃零食和油炸食品,少喝饮料(品)。
线上学习不能长 爱眼护眼视力好
避免长时间使用手机和电脑,使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。注意保护视力,线上学习、视频会议时,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。
留校过年重平安 疑似症状须报告
寒假留校学生要遵守学校疫情防控规定,进出校门要登记,离校返校要申请。如有新冠肺炎疑似症状须在第一时间报告,严防疫情。
要诀在手,健康我有
大家在享受假期的同时也要注意保养身体
提前祝大家春节快乐!
图文:吴舒平
编辑:洪欣莹
责编:林 威
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