“炎威天气日偏长，汗湿轻罗倚画窗。”

“三伏”将至，今日入伏，又到了一年中最令人“上火”的时节。酷夏来袭，空调下、风扇边都是纳凉的好去处。在乘风纳凉的同时，是否期盼夏天的离去？

来和小理一起数伏，数出清凉。

小理百科之数伏小能手

小理百科之数伏习俗大赏

“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这些都是三伏天的传统习俗的写照。

头伏日吃饺子。

二伏日吃面。

另外，人们为了消热解暑，会吃黄瓜、鲤鱼、木耳等食物，或在家中自制清凉去火的绿豆汤。

与此同时，入伏还可吃三肉、三瓜。三肉：羊肉逼走体内寒气，鸡肉补充、回复体力，猪蹄提供丰富的维生素；三瓜：苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘，冬瓜增食欲。

小理百科之避暑小贴士

炎热天气里，一把轻巧便携的小风扇可以带来缕缕清凉；太阳直射的情况下，一把遮阳伞为我们撑起一片阴凉；白天紫外线强烈，出门之时为我们的皮肤擦上防晒霜防止晒伤。

除了冰糕和冷饮在酷暑为我们带来清凉与透爽之外，饮食清淡，多吃蔬菜、水果也有利于防暑。随身携带藿香正气水、清凉油以及风油精等防暑药品也是一个好方法。