冷҈冷҈冷҈!安徽多地冻到“发紫”,这份温暖小贴士请注意查收
|冬季温暖小贴士|
在立冬到来之际,寒潮也席卷而来。各地平均气温普遍下降8~10°,气温反差十分强烈,多地将经历“一夜入冬”“隔日入秋”等换季式降温。随着气温的骤降,院君也为大家早早准备了一份冬日小贴士,望各位小可爱们都能过一个暖心的冬天!
01
# 赖床对策#
人人都想睡到自然醒,醒来之后还能继续赖床,随着天气越来越冷,离开温暖的被窝实在是一件难事,每天都会上演一场与被窝难舍难分的戏码。你也是爱赖床的人吗?这里有你一定用得上的防赖床措施。
1
巧设闹钟——物理叫醒法:
①不要将闹钟放在触手可及的地方,从被钟声吵醒到关掉闹钟,意识完全没有恢复,特别容易关完后顺势就睡着。因此建议闹钟拿远一点,最好是要下床走动起来才能关掉的距离。
②对于爱赖床的人来说,闹钟只叫一次实在太危险了,设定两个时间吧,每个之间相隔10分钟,最后一次是非起不可的时间。而且千万不要设定太多,否则等着等着就连最后一个都错过了。
2
目标定制——目标引导法:
人们常说,“叫醒你的不是闹钟,是梦想。”其实,现在许多人早上赖床的主要原因是因为没有动力,人的惰性就随之而来了。但倘若你提前为今天做好了计划安排,给自己制定一个小目标,通过自己的意识呼唤自己。利用类似的目标引导,实现早起指日可待。
3
喝水策略——及时喝水法:
倒一杯水,或者在前一天晚上准备一杯水,迅速喝下它,让你的大脑和身体再次充满水分和活力。通常情况下,喝掉那杯水,你的起床激励水平就会从3分上升到4至5分。
02
# 流感预防#
冬天作为流感爆发的高峰时期,及时做好防护非常重要!保持身体健康,来看看院君有哪些好办法吧!
1
多喝热水:
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到排毒之功效。
2
健康睡眠+锻炼:
过度疲劳和经常熬夜会大大降低机体的抗病能力,一定要早睡早起,同时也要加强体育锻炼,增强自身的适应能力和免疫力。
3
及时通风:
宿舍、教室、实验室要做到每天早、中、晚通风三次,保持室内空气清新。即使在寒冷的冬季,也要适时开窗通风。
03
#宿舍安全问题#
1
同学们应自觉遵守宿舍安全管理规定,做到不私拉乱接电线、不违章使用电器。使用台灯、充电器、电脑等电器要注意发热部位的散热。室内无人时,也应及时关掉电器的电源开关并且拔下插头。
2
不要在寝室吸烟,不在宿舍存放和使用蜡烛,不在宿舍内存放汽油、酒精等易燃易爆物品,不得在宿舍使用汽油、酒精炉等明火和焚烧物品。
3
寝室同学要按时检查电路电线,及时查找宿舍火灾安全隐患部位,及时杜绝火灾的发生。
最后院君也要提醒大家:在过冬的同时也一定不要忘记阳光体育哦!希望各位小可爱都能度过一个既温暖又安全的冬日,照顾好自己!
新媒体运营部出品
策划:安徽师范大学经济管理学院团委
编辑:吴宏婷 周正阳
校对:张青云
编审:吕 洋
(本文转载自安徽师范大学经济管理学院 ,如有侵权请电话联系13810995524)
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