【MBAChina网讯】12月9日，由上海海事大学MBA教育中心组织的“海鹞再飞，备战沙八”第二次体能训练顺利完成，共计14名MBA学员参加了此次训练。

本次体能训练包括俯身前后跳跃、手拉手下蹲、平板支撑与跳跃交替循环、箭步蹲、平板击掌、原地踢药球等6个项目。学员们2人一组共分6组站点，单站点训练1分钟后轮转，轮转时间30秒，6个站点循环完毕为1轮，共计5轮训练。参与训练的学员们坚持完成了全部的训练项目。通过训练进一步提升了心肺功能，加强了四肢与核心力量，为后续沙8挑战赛打下了坚实的基础。

训练前拉伸：

训练项目一：俯身前后跳跃

训练项目二：手拉手下蹲

训练项目三：平板支撑与跳跃交替循环

训练项目四：箭步蹲

训练项目五：平板击掌

训练项目六：原地踢药球

训练后拉伸：