最后一天

请备考的你接收祝福

整装待发

“1”研为定

一定有你

时光飞逝

岁月如梭

不知不觉，2021年已步入尾声

这一时期将迎来

桂电宝宝们

人生中最重大的时刻

考研！！！

回顾往昔

一摞书，一间教室，一片题海

构成了考研宝宝们生活的主旋律

在考研的征程道路上奋斗与拼搏！

展望今朝

考研倒计时的钟声

已然敲响

每一声，每一声……

唤醒的是考研宝宝们

心中的紧张、迷茫与困惑

考研，将要成为考研宝宝们人生中重大的转折点

此时此刻

如何化解考研宝宝们内心的紧张与彷徨

整装行囊

将决定考研的成功与否

在此，三条锦囊妙计

助力宝宝们考研顺利上岸

1、瞬时减压小tips：

①呼吸放松法：

深吸气，内心默数“5、4、3、2、1"，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……然后暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢地呼出浊气，内心默数：5、 4、3、 2、1”，体会你的胸膈膜慢慢地往上，浊气从肺泡挤压出去，经过鼻腔，呼出身体。每次使用呼吸放松法，往复3次就能达到放松的效果，6次以上效果更佳。

呼吸放松法尤其适合考试刚要发试卷的时候，或者发下卷子一看题，头很懵的时候，考前睡眠不好的时候，做15个来回。

②正念练习法：

正念练习的核心是关注此时此刻。关注到当下你要复习什么，你面对着哪道题，把你脑海里指向未来的念头抛出去，只关注当下。平时也可以关注你面前食物的颜色、味道、软硬度，带给你舌头的体验；或者关注你走路时候脚的感觉，路面的硬度等等。不去想考试失利怎么办，明年怎么办，对不起谁之类的未来想法。

2、考试时间：

	2021年12月25日	2021年12月26日
08:30--11:30	思想政治理论、 管理类综合能力	业务课1
14:00--17:00	外国语	业务课2

3、考点防疫工作安排：

此外疫情肆虐的特定环境下，熟悉考点的防疫工作，能为考研宝宝们顺利考试铺平道路。

①《广西壮族自治区2022年全国硕士研究生招生考试考生防疫须知》：

http://www.gxeea.cn/view/content_1135_27741.htm

②《2022年全国硕士研究生招生考试桂林电子科技大学考点考生防疫须知》：

https://www.guet.edu.cn/yjszs/info/1044/1638.htm

畅想未来

考研仅仅是我们人生中

或多或少

会经历的一道坎

不是生命的全部

让我们时刻

保持良好心态

面对生活

问苍茫大地

谁主沉浮

祝22级考研的桂电宝宝们

克服万难，心想事成

成为各自人生的主宰！

#考前小贴士#

????在考前整理物品的时候，进行强调记忆。把考试需要的物品，放在一个固定的地方，并且告诉自己，我把东西放在了xxx里。不要顺手一放，那样很容易忘了放在哪儿。

????在考试遇到临时忘记的情况，可以用联想记忆。比如用笔写下关键词、公式等等。很多时候不是我们忘了，而是因为担心，也就是说我们的大脑被情绪占有了，知识就进不来了。

图片 | 桂林电子科技大学微博 玉学永

文字 | 苏欣

编辑 | 玉学永（麟鸿工作室）

校对 | 苏欣 郜静

审核 | 欧阳鑫 俸燕珍