二十四节气|秋分——风清露冷秋期半
秋分至 ,天渐凉
夜晚的秋风悄悄带走了白天的暑热
也让枝头的绿叶渐渐变黄
悄无声息间
秋分就来到了我们身边
风清露冷秋期半
2021.9.23
秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。
传统习俗
01
吃秋菜
在岭南地区,客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。
02
放风筝
秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分天,甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝,大者有两米高,小的也有二三尺。
03
送秋牛
秋分时节,民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”
04
祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”
养生事宜
01
合理食蟹
秋分前后,此季的螃蟹也开始黄肥肉满。但切忌食用过量,其次,螃蟹要蒸熟煮透,吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒,虚寒者不宜多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
02
防燥宜食
秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。秋分时节,还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻,水果吃多了也可能诱发或加重疾病。
03
注意传染
秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节,也常引起许多旧病,如胃病、老慢支、哮喘等的复发,患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范,则会加重危险。
04
注意休息
要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,以免受凉。
秋天是个让人舒适的季节,
秋分的到来使天气逐渐由热转凉,
暗示着秋天的正式开始。
秋天没有夏天那般炙热,
没有冬天那般寒冷,
它的徐徐微风仿佛能把所有的不愉快吹走。
希望大家每天开心噢~
海报|经管学院海报小组
审核老师|叶亚男
编辑|田雅卉
建设经管强院
我们在路上
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