最近，许多很多小伙伴都进入了宅家上网课的模式。作为疫情防控时期的主要授课方式，网课也给原本快节奏的大学学习带来了新的挑战。

为提高同学们的网课效率，我们为大家整理了以下几条小建议，干货满满，快来接收冬天的第一份网课贴心小提示吧！

身体健康最重要

网课期间，长时间盯电脑、手机，第一抗议的器官就是眼睛！不要担心，护眼小贴士这就来了！

1）常眨眼

很多上班族长时间面对电脑、手机，注意力集中的时候会不自觉地忘记眨眼睛，导致眼睛干涩。而眨眼的动作可以促进泪水的分泌，从而保持眼睛处于湿润状态。尤其对于长时间佩戴隐形眼镜的朋友来说，眨眼睛更是至关重要的。

2）双手熨目

每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。

一心一意听好课！

当你在家独自学习时，身边会有非常多的外界因素导致分心：充满诱惑的各色零食、巨大的电视机屏幕、触手可及的手机、随意走动的家人……本想着趁课间刷5分钟的抖音小视频，结果刷着刷着就忘了时间，直到一节课结束都不知道老师讲了什么！

所以，网课学习要想做到专心，就要排除学习时的分心因素。大家可以尝试把自己的手机静音或者关闭手机，并放在离自己较远的地方。

另外，开展线上学习的时间建议整理好并告知家庭成员，这样就能确保自己在学习期间不会受到打扰。

时间管理很重要！

“拖延症”是在家进行线上学习的另一大挑战。在没有老师与家长监督的情况下，自己往往不能主动做到自律，按时完成作业。此时，给自己设定一个待完成的事项清单，并训练时间管理能力，就显得尤为重要了。如果每次都要等到作业到期的前一天才开始，不仅会给自己带来过重的心理压力，而且也不能保证作业与学习的质量。

因此，大家可以根据学校的课程表，做一个周计划表。将学校上课的时间，完成作业的时间，以及查缺补漏的时间统统整理好，按照时间表一件件完成。这样学生对自己每周的学习时间会有一个整体了解，明白何时需要完成哪些任务，便于提前计划好时间。不过要值得注意的是，项目清单的建立是为了帮助自己更好地平衡时间，而绝非列出表单却依旧“我行我素”的形式主义。