【小贴士】为什么你经常会感到累?
一整天看似没干什么,但情绪和精神上却是高负荷的状态。这是你最近的感受吗?当一个人心理的紧张与焦虑持续存在,便是身心在释放信号,提醒你内存将满,是时候开启“低耗能”模式,去过一种松弛的、更具活力的生活。
《从今天起,过“低耗”的生活》
人的心是很容易有挂碍的。比如一条手机里不想回应的消息,一次社交上不能回拒的邀约,甚至向别人解释一件很小的事情,都需要消耗一定的心理能量。所谓低耗,就是删繁就简,为生活减负,让内心回归清和安宁。
放下不必要的情绪
有人说:“我们所有的痛苦,都是因为我们不善于过滤。”
陷入情绪内耗的人,就像“情感磁盘中包含着大量的缓存和文件碎片,哪怕待机状态都不断消耗着情绪资源。”日子久了,心力一点点被耗竭,人就会疲乏不堪,精力丧失。可见负面情绪对人的磨损,不比筋骨劳累少。
如何不让自己陷入情绪的“苦战”呢?
细想下,生活中很多烦恼,都来源于“想太多”和“走不出”。比如亲密关系里的争执,他人对自己的不正确评价等。在处理这些问题时,我们可以要求自己更多地聚焦在事实层面,而非衍生不必要的情绪枝杈。
把时间线拉长,人生是一场修炼。所谓“养心贵以静,淡泊宜于性。”做好情绪调节,不让心力被情绪透支,生活才能更加轻盈自如。
走出无意义的关系
如果你盲目地扩大自己的朋友圈,却收效甚微;在觥筹交错中左右逢源,却身心俱疲。不妨停下来思考,这样刻意构建的社交,是否真的适合自己。
一段好的关系,好的感情,包括友情也是一样,不应该彼此消耗,彼此灌输负能量,而是双方都自带光芒,相遇迸发出更亮的火光。糟糕的关系,就像两个咬齿不同规格的齿轮,在一起持续磨损对方,而无力提供积极的情感力量与支持。
与其在飘忽若浮云的关系中流连,不如在静谧中丰富自己,用有限的时间,去做想做的事,去陪值得的人。
留下自己真正需要的
梭罗曾说:“一个人的富有程度,与他能舍弃之物的数量成正比。”
当我们把生活囤积得满坑满谷,无形中也把自己缚于其中,不得洒脱。因为没有无成本的占有——你所占有的东西,同时也在占有你。
断舍离的实质,就是要通过整理物品来整理内心,通过判断物品的去留,来厘清自己真正需要什么。保留最需要的东西,物尽其用,舍弃不需要的东西,一身轻松。通过取舍,回归生活最本真的样子。
而简单的空间,不被物质奴役的日子,反过来也会给心灵以环境的滋养。
对身体好一点
在现实中奔波,我们耗损最多、辜负最深的常常是自己的身体。
身体的零件是需要呵护的,你总是用它,不保养,不休息,等到零件转不动了,疾病也会趁虚而入。那时,生活就不得不按下暂停键,用来弥补以前的消耗。
不要等到身体出现危机,才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。充足的睡眠、规律的运动、合理的饮食,才能赋予我们更好的状态进击人生。
此生征程不是短跑冲刺,身体好,才有机会成为最后的赢家。好好爱自己,就是对自己最好的投资。
你在什么时候会感觉累?
来源:央视新闻
(本文转载自内蒙古招生考试 ,如有侵权请电话联系13810995524)
* 文章为作者独立观点,不代表MBAChina立场。采编部邮箱:news@mbachina.com,欢迎交流与合作。
热门推荐
备考交流
最新动态
- 2024年上半年中小学教师资格笔试报名将于2024年1月12日开始 2023-12-28
- 【高考】南京大学2023年高校专项计划(励学计划)招生简章 2023-04-25
- 【成考】2022年内蒙古自治区成人高校招生专升本和高起本第一次填报志愿公告(第2号) 2023-04-23
活动日历
- 01月
- 02月
- 03月
- 04月
- 05月
- 06月
- 07月
- 08月
- 09月
- 10月
- 11月
- 12月
- 05/04 报名 | “中国经济变局下的企业风险管理”复旦大学李若山教授公开课暨联合宣讲会
- 05/08 集赞赢取精美礼品 | 面试诀窍、备考经历、海外交换,报名5月8日面试圆桌派,用10个问题揭秘三位高分学长的备考秘籍!
- 05/11 报名 | “企业数据资产盈利的商业模式”复旦大学教授公开课暨项目招生说明会
- 05/12 招生工作|浙工大校园开放日暨MBA、MEM项目宣讲会通知
- 05/12 「复旦大学 EMBA 项目」与「复旦-台大 EMBA 项目」介绍会 | 活动预告
- 05/12 香港大学MBA大师级示范课 | 双剑合璧,对话未来,一起再飞跃!
- 05/15 提速您的职业发展之旅|报名5月15日港科大MBA线上招生分享活动
- 05/17 限时抢位!长江商学院MBA项目5月北京体验课
- 05/18 西交利物浦大学IMBA公开课 | 颠覆性的市场环境将为领导力带来哪些挑战?
- 05/18 5/18校园开放日,邂逅最美财大!2024上财商学院首场MBA/EMBA Pre-Sufer Campus Open Day
热门资讯
MBA院校号
-
最新动态:
上线啦 | 东华大学旭日工商管理学院发展基金 -
最新动态:
走进西师MBA课堂丨课程预告《数据、模型与决策》