精神焕发迎接新学期

斗志昂扬踏上新征程

2月28日

新学期开学第一天

昆明城市学院2022年春季学期

第一次升旗仪式在

海源、杨林两校区同步举行

根据疫情防控相关要求

由学校国旗护卫队完成

这次特殊的升旗仪式

国歌嘹亮，红旗飘扬

7点50分

升旗仪式正式开始

国旗护卫队的同学们

步伐坚定、铿锵有力

护送国旗正步走向旗杆

伴随着雄壮的

《义勇军进行曲》

五星红旗冉冉升起

迎风飘扬

五星红旗是中华人民共和国的标志和象征，是引领中华民族伟大复兴的旗帜和方向，是激励每一名华夏儿女不忘初心、砥砺前行的精神和力量。

升旗仪式是学校思想政治教育的一项重要内容，也是培养学生爱国主义精神的重要举措。通过举行升旗仪式，加强对师生的爱国主义教育、集体主义教育、革命传统教育，厚植爱国主义情怀，增强广大师生的民族自豪感和自信心。

希望同学们进一步提高对疫情防控的认识，严格遵守学校疫情防控的相关要求，及时调整状态，保持身心健康，为新学期的学习生活积蓄能量。

✦

✦新学期

加油！

伴随着升旗仪式的结束

新学期正式拉开了序幕

小伙伴们是时候整装出发

摒弃假期中存在的

懒散无力的状态

以最好的姿态迎接

新学期的到来

如何快速切换模式？

这份为你准备的指南

请查收

调整作息 / 新学期 新征程

实行固定的早睡早起模式

以此来矫正

假期生活与学校生活的“时差”

调整时差，你可以

设定好闹钟

在规定时间内必须起床

做到不赖床、不睡懒觉

在午后尽量不要饮用茶

咖啡等提神饮料

避免就寝时过饱或饥饿

可以借助热水澡

轻柔的音乐来放松身心

帮助顺利入睡

制定计划 / 新学期 新征程

一年之计在于春

在新的一年中

制定全新的学习计划

十分重要

在规划中一定要

符合自身的实际情况

目标不宜过低，也不宜过高

如果是去年制定的计划表

没有完成的也可以继续完成

用心规划，确定目标

不虚度新学期的每分每秒

调节心态/ 新学期 新征程

从悠闲、自由的假期

切换到紧张、忙碌的学校生活

你是否会感觉

有些紧张、不安、力不从心呢

你可以通过爱好、运动

向他人倾诉等方式

来调节自己的情绪和心态

让思维慢慢回到

平时学习状态的运行模式

加强锻炼/ 新学期 新征程

面对过年期间的各种美食盛宴

是不是摄入热量“超标”了呢

调整饮食结构的同时也要适当运动哦

赶上这次的冬奥运动潮流

走出宿舍

迈开双腿

进行适度运动

比如慢跑、跳绳、篮球等

希望小伙伴们

用积极、乐观的心态

用努力、认真的态度

一同开启新学期，新生活吧

党史上的今天

内容来源于人民网

本期编辑：陈琛

图片：杨新娇 罗心悦 张文超

王丰权 陈海鹏 国旗护卫队

部分内容来源于网络

（如有侵权 联系速删）

审核：陈琛 李敏雁

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