春节过后,给25考研人的几点建议!

MBAChina
2025-02-05 14:58 浏览量: 1446

今天就是复工日了,坐不住、学不进去、看见书就烦……是不是你?

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还有20来天就到出分时间了,该学起来了孩子们!

接下来,就给大家提供几个应对“节后综合症”的有效措施!

积极的心理暗示

从考研的紧绷状态,进入到一个彻底放松的状态,再次进入学习状态的时候,肯定是一个困难的过程。

面对这样的情况,大家首先就是要做出心态上的转变。

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每个人都需要在鼓励中进步。小编发现有些同学,会把自己不理想的状态归结于假期,不得不说,你一下就发现了真相;

但是绝不能让这种情绪继续蔓延,导致自己进一步产生焦虑或是倦怠的情绪。

假期已经过去了,就不要把现在的不足赖到过去,积极调整心态,查缺补漏,把遗忘的知识点迅速捡回来才是硬道理。

我们的目标是最终上岸,一时的遗忘无伤大雅,这是学习必然的过程!记住,自怨自艾的人成不了气候。

坚持锻炼身体

我总说运动可以缓解压力,放松身心,很多时候还能给学习效果带来正反馈。

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每一次,只要我感到压力,或者长时间工作以后感到疲惫,我都会想去运动,这不是别人逼我的,而是自发的行为,甚至是一种条件反射。

所以同学们,我也很希望你们在感受到压力时,不要去胡思乱想,不要去做伤害自己的事情;

而是尝试通过运动,通过汗水来释放压力,你们会发现不一样的结果!

从简单的学习任务开始

这一点应该是第一条的补充,学习需要鼓励,一上来就高强度肯定很难适应,这个时候就可以先做简单的内容,给自己一点鼓励,循序渐进恢复。

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同学们可以咨询自己的学长学姐,了解复试需要准备的内容,从而制定相应的计划,然后将任务量化;

不用给自己列过多的计划,注重逐步积累,让自己在放松和学习之间保持一个游刃有余的状态即可。

当然,这个过程要快,而这就要求你在感到郁闷时,不要沉迷其中,而是迅速找到问题所在,精准解决问题!

调整作息

过年休假放松打破了原有的学习规律,从现在开始逐步调整自己的作息时间,为接下来的学习做好准备。

别睡懒觉,起床以后也慢慢减少看手机的时间,刚开始早起的时候可能会有困难,但一定不要放弃,要坚持下去,生活节奏规律后,复习节奏也就跟上了。

同样,晚上也不要再熬夜追剧、玩手机,充足的休息才能让大脑更好的工作。

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最好可以同步制定学习计划,包括每天要完成的任务和复习的内容。

这也有助于组织时间并保持学习的焦点,同时还能减少出分前的痛苦和焦虑!

计划的再好,不去落实,终究只是一张白纸。

调整自己的方法有很多,最关键的是大家自己的内驱力,当你自己踏实去做的时候,没有什么是可以阻挡你的。

我们总讲学无止境,这不是某些人的自谦或是教诲,而是学到一种境界后,自然而然地有感而发。

考研就是这样越学越忘我,越学越高效,而在此之前,你要学会抛掉一些杂念,不要去想一些乱七八糟无关的事情。

要记住,你已经走到现在了,在你面前只有一条路要走,那就是上岸之路。

现在,大家就把心收一收,准备好自己接下来的计划!新的一年继续加油!

编辑:梁萍

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