强身健体 | 同济EMBA瑜伽俱乐部《肩颈理疗课程》开课啦!
2021-10-10 11:02 浏览量: 2449
你的肩颈还好吗?快节奏的社会,高压的工作,过度使用的屏幕,我们的肩颈承受着不能承受的伤害。据统计,90%以上的白领人群、上班族等或轻、或重的肩颈不适。肩颈痛几乎是一种通病,但又不是“病”。对于大部分的肩颈问题,通常医生都不怎么用药,只会建议你注意生活作息和肩颈保健。除非有严重的疼痛,医生才会开些消炎止痛的药物。所以说,防治肩颈痛最关键的还是理疗。这些伤害肩颈的事情,你都做了吗?1、久坐!
对着电脑一坐就是一整天是家常便饭,可能你会觉得坐着搬砖总比站着搬砖要轻松,其实不然,保持一个坐着的姿势,时间一长就很容易出现劲椎病的症状。大部分同学都需要伏案工作,坐姿不正确随处可见,背部与椅背分离,肩颈所承受的压力大,而导致肩颈的不适,最常见的症状就是肩颈痛。
2、手机不离手!欧洲脊柱协会发表声明“手机脖”已成全球性疾病。常年低头玩手机,颈部肌肉要承受25kg以上重量,脖子前伸,不仅影响健康,更是气质头等“杀手”。长时间探颈,容易造成颈椎变形,引发疼痛。
3、肩颈着凉!这个现象在女同学中会较多发生。女同学的着装特点,更容易让肩颈受寒,加之本身肩颈肌肉不如男同学强壮,抵抗寒凉的能力较弱,就容易引起颈椎不适、肩颈疼痛。
4、肩颈劳损!这种情况与你的日常生活方式息息相关。如果你长期使用肩颈而不对其进行养护,就会造成肩颈劳损;或者使用肩颈的姿势错误,陷入肩颈痛的恶性循环。
耸肩、缩脖子、脖子前伸这些不好的体态,不单影响到我们整体美感,严重的还会产生健康问题。肩颈问题作为现代社会通病,想简单粗暴的用药物根治并不可能,关键还是要我们意识到问题、发现问题,在日常生活只能够学会保护。
同济EMBA瑜伽俱乐部的福音:瑜伽理疗课程,用心发现你的肩颈问题,并指导交流。课程的主要作用如下:1、强化肩颈需要加强的肌肉,避免因为肌肉无力而造成的日复一日的代偿;2、放松僵硬、疲劳肌肉,疏通肩部经络,改善气血不畅引发的一系列肩颈问题;3、灵活肩颈,改善头晕、头痛,气血不足,失眠等症状;4、纠正体态,改善圆肩、驼背、头前引、富贵包、厚背、高低肩等体态问题。????????????????????扫码预约报名????????????????????
编辑:刘蕊
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