为提高同学们的心理自我调解能力，引导同学们对心理上各种问题的正确认知，公共事业管理19班响应学院“平安之家，你我共建”平安月创建活动号召，于2021年5月28日，在主教215召开心理安全教育主题班会。辅导员李磊老师以及全体公管19同学参加此次会议。

案

例

分

享

案例一：

胡某，大二学生，平时酷爱玩网络游戏，自从大一下学期父母为其买了电脑之后便成天沉溺在网络世界，对网络的依赖性越来越强，经常熬夜玩游戏，导致身体消瘦，出现网络成瘾的趋势。网络依赖的案例现在在大学生中频频发生，原因有二，其一是很多学生在高中阶段受父母严格监督，学习压力较重，而大学的时间相对自由，且远离父母的舒服，为其沉溺网络世界提供了条件。其二是不少大学生在大一期间人际交往出现困难，从而在网络世界寻求心理满足，导致自我封闭，逃避现实世界。

案例二：

大二某女生宿舍三人反映寝室内部矛盾问题，该宿舍是大一转为大二的重组宿舍，四个人分别来自两个不同的宿舍。三人反映，钟某在寝室的生物钟明显区别于她们三人，每天早起洗漱、看书，严重打扰她们休息，晚上早睡则严重影响她们的夜生活。三人表示经过多次沟通无效，反而导致宿舍四人关系恶劣。这是一起典型的寝室人际关系事件。一是宿舍四人生物钟严重不符，导致彼此生活受到影响。二是宿舍内部未找到合适的沟通方式，导致宿舍内部关系恶化。

理论学习

当代大学生，不可忽视的便是心理问题。有多少大学生在最美好的年纪，放弃一切，选择轻生。这其中必然是病态的心理在作祟。每个人的心里都藏了许许多多困扰自己的问题，但又缺乏机会向身边的人诉说，越是憋在心里，越会使自己难受，日积月累，最终变成了压死骆驼的最后一根稻草。为了避免此类悲剧的发生，我们更要主动积极关注心理方面的知识，学会如何解决心理问题，调整好自己状态，正确认识自我。

现代大学生存在的心理问题主要有以下几个方面：首先是适应问题，进入大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等方面都面临着全面的调整和适应。若不能尽快适应环境，在短期的时间内认知自我，就会容易产生心理问题；第二是学习问题，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一，存在学习问题包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等；第三是人际关系问题，由于个体特征不同，待人接物态度不同，导致受交往方式的不同，使当代大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题；第四是恋爱问题，步入成年期，开始对爱情产生渴望，因此，恋爱问题是不可避免的；第五是择业问题，社会以及想象中的工作或未来产生偏差时，难免会造成失落、不安、彷徨和焦虑的情绪。

心理学家将心理健康的标准描述为：

1. 有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2. 适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3. 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4. 理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5. 适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6. 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7. 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8. 有切合实际的生活目标。

9. 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10. 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

为此，为预防大学生校园心理安全隐患的措施有：

1. 普及宣传心理健康知识，使学生了解心理健康对成才的重要影响，树立心理健康意识；使学生了解自身的心理活动特点及其个性特征，增强学生认识自我、发展自我和完善自我的内在动力。

2. 加强心理调适技能和方法训练，提供维护心理健康与提高心理素质的科学方法，使学生学会自我心理调适，有效地处理负面情绪，及时消除心理困惑，保持积极乐观情绪。

3. 提高学生的学习能力，学会学习。加强学习指导，帮助学生运用科学有效的学习方法，提高学习能力，自觉地开发心理潜能，形成良好的创新意识，增强创新能力。

4. 指导学生掌握良好的人际关系沟通技巧和方法，增强学生的社会适应能力和承受挫折的能力。

5. 分析正常与异常心理现象，帮助学生和教师了解与识别正常与异常心理现象，了解常见心理问题产生的原因和主要表现，初步掌握心理健康的标准，以科学的态度对待各种心理问题。

学习感想

李卓珺

通过这次的心理安全主题学习，我认识到作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；适应环境与周围的群众；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪，这都是我们在大学生活中需要注意和提升的地方。同时我认为心理安全很重要的一点就是要忍受住孤独和负能量，合理安排自己的生活与学习，在提升自我的同时兼顾情绪和人格的完善。

何绍斌

心理安全作为“安全大家族”中的一部分，经常被我们忽视甚至回避。我们作为大学生经常遭遇来自周围或者来自自我的孤独、负能量、坏情绪等的影响，可以说心理健康涉及我们生活的方方面面，其重要性不言而喻，然而重视程度与重要性却没有等价匹配。通过这次班级组织的平安之家-心理安全专题教育，我更加深刻的认识到心理安全的重要性，在以后的生活中更要多多的保持乐观向上的良好心态，把握自我，提升自我！

主编 |刘 潇 张宇薇 李文慧 魏振明

供稿 |公共事业管理19

出品 |政府管理学院团委学生会新媒体中心