远离烟草，从我做起！

山东理工大学MBA教育中心
2021-09-27 22:22 浏览量: 2120
“吸烟有害健康”这不是一个口号而是一个事实不在公共场所吸烟是对自己和他人的最大尊重净化美化校园我们一直在路上

近日，为切实消除校园火灾隐患，保障师生员工身体健康，营造健康、安全、文明的校园环境，学校印发《山东理工大学关于禁止在楼宇内吸烟的规定》。《规定》明确了禁止吸烟楼宇范围，是指办公楼、 教学楼、实验楼、学生宿舍等校内所有建筑物。《规定》要求，领导干部、师生党员、学生骨干充分发挥示范引领作用，带头不吸烟、不递烟、不劝烟，发现吸烟者，及时进行劝阻和教育。

Q:吸烟的危害?1.吸烟会导致慢性呼吸系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病；2.二手烟暴露没有“安全水平”，二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病等；3.烟草依赖是一种脑病 ，尼古丁使吸烟者在不吸烟时产生烦躁不安、易怒等反应，随之本能的渴望就是再次吸烟；4.手脚冰凉：吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也易发生冻疮；5.降低药效：吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需加大药量才能产生相同药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。

Q:在公共场所吸烟的危害?

1.易引发火灾。一支香烟通常燃烧时间在10分钟左右，被随意丢弃的烟头如果接近易燃物品极易引发火灾；2.污染公共场所的空气。烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等会对人体造成各种危害；3.易被青少年效仿。当前，我国青少年吸烟群体扩大化、低龄化已呈明显上升趋势；4.影响整个群体的文明形象。在公共场所吸烟，不仅是一种缺乏修养的体现，也是一种没有道德观念的反映。

Q：戒烟的小方法？

1.记住戒烟的原因。开始戒烟的时候，建议把戒烟的原因全部写下来，而且要多写几份，贴在自己每天都能看到的地方。2.多去无烟区。多去一些不能吸烟的地方，比如电影院、图书馆等，公共场所的规则也能帮助克制吸烟的欲望。3.让自己忙起来。认真工作、努力学习，越忙就越不容易想吸烟这件事。另外，运动有助于缓解压力，记得每天抽时间去锻炼。4.减少负面情绪。负面情绪（压力、愤怒、沮丧）是让人重新吸烟的常见原因。找些方法，分散自己的注意力，比如发展兴趣爱好，做点真正喜欢的事（除了吸烟）。5.坚持坚持再坚持。告诉自己要坚持，一旦度过了戒烟的前两周，那么你在戒烟的道路上已经迈出了一大步。

无烟环境，清新一片为了促进公共健康为了自己以及身边可爱的人们一起加入禁烟控烟美好环境，你我共创

文案：王　宇　部分来源于网络

美编：李宗辉　王君怡

编辑：王　宇

初审：隋顺航

审核：崔文斐

总审：王　伟

编辑：葛格

(本文转载自 ，如有侵权请电话联系13810995524)

* 文章为作者独立观点，不代表MBAChina立场。采编部邮箱：news@mbachina.com，欢迎交流与合作。

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