<p style="line-height: 2em;">沙10在进行</p> <p style="line-height: 2em;">随着沙10预备队训练活动如火如荼的展开，在队长领队、组委会成员和预备队队员的共同努力下，1月基础训练已顺利完成第二周任务。这一周里，预备队队友们的热情和天气一起转暖，全队共计55人完成了训练任务（较上周增加16人），自主训练慢慢步入正规。沙十预备队队友们，你们好样的！</p> <p style="line-height: 2em;">第二周训练标兵：</p> <p style="line-height: 2em;">郑 玮 55公里</p> <p style="line-height: 2em;">陶跃华 43.6公里</p> <p style="line-height: 2em;">郑如敏 41.4公里</p> <p style="line-height: 2em;">沙10</p> <p style="line-height: 2em;">有你</p> <p></p> <p style="line-height: 2em;">本周进行标兵专访，让我们一起了解下他们与运动之间的缘起与坚持 ，感受运动与沙10的魅力。</p> <p></p> <p style="line-height: 2em;">01</p> <p style="line-height: 2em;">一马当先巾帼女将，郑玮</p> <p style="line-height: 2em;">郑玮队员是2019级4班的同学，目前在一家国企任职，平时喜欢烹饪、刷剧和瑜伽。好静的她起初并不热爱跑步，据她所述，上周是第一次，“早就听说跑步可以成瘾，想亲身验证，但没有小伙伴激励，臣妾做不到，这次既然入伙，开弓没有回头箭了”。一念起，便生热爱。</p> <p style="line-height: 2em;">很多小伙伴都会因为如今快节奏的生活、繁重的工作而疏于对自身的健康管理，“没时间”成了我们拒绝很多事情的借口，关于时间安排，郑玮同学的回答霸气十足：“想陪你吃饭的，酸甜苦辣都爱吃，想送你回家的，东西南北都顺路”，想跑就跑，拒绝任何借口。当年司马懿看着诸葛亮他们心里想“你们加班吧，熬夜吧，我在对面健身房等你们的*……”。所以，爱自己从跑步练起。</p> <p style="line-height: 2em;">沙十是一次很好的机会，让更多的人，在同伴的相互鼓励下，热爱运动，并持之以恒。虽然这只是一次短线操作，但以此为跳板，能够养成适合自己的健身习惯是我们最宝贵的资产。</p> <p style="line-height: 2em;">02</p> <p style="line-height: 2em;">连续两周名列前茅，标兵本标，陶跃华</p> <p style="line-height: 2em;">陶跃华是19级苏州班的同学，在公司从事项目管理和销售工作，平时主要爱好跑步、健身、爬山以及和三五好友聚聚喝点酒、聊聊天。受周边朋友影响，他从19年9月份开始正式持续的运动，先是爬山，后来跑步，到目前将近1年半的时间。</p> <p style="line-height: 2em;">坚持，是成功的基石。第一次和几个朋友在苏州入门级的户外路线（灵白线往返 10公里），气喘吁吁，和另外一个人并列倒数第一。后来开始跑步提高体能，从3公里、5公里、10公里、然后第一次20公里就是2020.01.01，连续三个半月，他坚持不懈，基本上每天早上都有跑步，晚上还经常会去健身房锻炼，体能提升飞快，可以用六分半的配速跑半马。</p> <p style="line-height: 2em;">自律，是优秀的品质。陶跃华常年五点半起床，每天早晚都会有45分钟的时间跑步或者练力量，周末还会拿出更多的时间来运动。他说，其实每个人能做到每天5公里，主要是要先熬过前3个月。</p> <p style="line-height: 2em;">对A队B队的朋友，他有这样的建议：要加大锻炼强度，我身边有不少参加前几届亚沙赛的，锻炼强度比我们要大的多，除了跑步力量和核心也都要锻炼。</p> <p style="line-height: 2em;">对于沙十，他有这样的态度和期许：我们要以认真且轻松的态度去对待，认真做好赛前的训练，认真做好每周的运动计划，认真实施，强健的身体以及热爱运动的习惯会让我们受益终身；但不要特别去害怕因为自己的成绩不好而去畏惧参赛，大家能以同学的身份，一起去远方的大漠走一走，比赛完喝酒聊天，人生快哉！</p> <p style="line-height: 2em;">03</p> <p style="line-height: 2em;">成绩优异全面发展，郑如敏</p> <p style="line-height: 2em;">郑如敏是2019级6班的同学，在众兴菌业任职集团菌种部部长，研发二部部长兼技术副厂长，集团生产经营领导小组成员。爱好除了运动还涉及钓鱼、电影和研发等，甚为广泛。</p> <p style="line-height: 2em;">积极向上的他踊跃参加了“尖烽时刻”“沙10”多项活动，对于运动，他说：到目前为止，我也不喜欢跑步，开始跑步是因为公司组织跑团，就参加了，当初三四十人参加，最后就剩下不到五个人。跑步对于我来说，只是一项必须完成和坚持下去的任务。但跑步的确让我变化很大，主要有：强健了体魄，治好了我的胃病，让个人的精气神提升很明显，我来山大考研也是在我跑完我个人第一个全马后决定的，觉得自己有无限可能。</p> <p style="line-height: 2em;">“口是心非”的他，一边说自己不喜欢，却从2018年开始到现在，坚持了三年多时间。沙友如此相似，郑如敏也是基本五点半起床，六点开始为时一个小时的跑步。他说“早上的时间属于自己，很容易坚持，又没人打扰。” 所以，伙伴们你们get到标兵技能了吗？</p> <p style="line-height: 2em;">郑如敏对沙友们的话：跑步是自己的事情，既然参加比赛了，希望大家把这件事情当做任务，认真完成。合理安排时间，科学训练，切莫三天打鱼两天晒网，也不要给自己找借口，坚持到底，不然估计很难长久坚持下去。希望和大家一起，完成此次比赛，为校争光，同时，了却自己没有去过沙漠的遗憾，一次沙赛，沙友一生！</p> <p style="line-height: 2em;"></p> <p></p> <p style="line-height: 2em;">优秀如你</p> <p style="line-height: 2em;">优秀的人各有不同，但总有他们相似的特质，他们目标明确、自律、坚持。运动使他们有更强健的体魄、更坚定的意志，而沙10使志同道合的伙伴们相识相知，优秀如你，让我们为了共同的目标而努力拼搏，成就我们MBA时光中难忘的一笔浓墨重彩！</p> <p></p>

编辑：刘蕊