2020年转瞬即逝，期末考也迫在眉睫

“量子复习法”、“佛系复习法”、“渗透复习法”

到底怎样复习才能更加高效

别着急，考试方法已经为你准备好！

Part1 构建高效的复习体系

没有体系，知识只能如同繁星散落

相互之间没有关联

临到考场便失去了举一反三的能力

复习要讲策略，你需要这样做：

第一步

通读教材与课件，对本科目的结构进行梳理，以求宏观把握

第二步

做好计划管理，在对各科大致了解之后，可以做好复习计划，提高复习效率

第三步

了解课程重点，可以从老师、同学及学长学姐获得相关信息

第四步

复习加做题，人文社科加强记忆，理工科多在题目上下功夫，根据课程性质有所侧重

第五步

复习到一定程度可加强交流，多于老师同学进行探讨，三人行必有我师焉，交流中或许有新发现

Part2 排除干扰，全身心投入复习

复习五分钟，网上冲浪一小时

早起晚归，复习进度还停留在第一章

等考试前一晚，才长吁短叹“时间都去哪了”

这样低效率的复习方式

不是我们Csuers的行事风格

想要高效，以下方式正是不二法门：

1、隔绝手机，减少手机的干扰

（1）将手机放在自己看不见或者较难拿到的地方，也可直接交给他人保管；

（2）借助一些APP对手机进行强制关闭，如forest、番茄ToDo等。

2、录制自己学习的过程

Study with me 是B站上十分流行的一个活动，即up主直播或自己录制学习的过程。

（1）打开一个Study with me的视频，跟随up主进行学习；

（2）自己开一个直播间，以直播的方式督促自己学习。

3、建造群组，相互督促

（1）最简单的方式是找到自己的朋友或者舍友，朋友间进行监督检查；

（2）在朋友不能达到良好的监督的情况下，可以借助一些网上平台，如Timing中的自习室，中南大学万能墙、微博studyaccount超话寻人组队等。但网络交友要注意安全，谨防上当受骗哦！

Part3 平和心态，戒骄戒躁

下诸多功夫复习

到了考场，心态一崩，全盘皆输

故想要取得好成绩，保持良好的心态必不可少

为此，特为你开设心理大讲堂

助你四平八稳安度考试周

1、正念减压

研究表明，正念在提高免疫、减轻焦虑、改善抑郁等方面具有积极的效果。如何通过正念法减压，你可以：

（1）正念冥想：选择一个不被打扰的环境，开始冥想，深呼吸，把心思集中在自身，给大脑放个假，每次时间15分钟左右

（2）正念微笑：微笑是一个积极的心理暗示，保持微笑，能够减轻压力

2、保持睡眠，坚持运动

很多同学往往想要通过刷夜的方式抢回消逝的时间，却常常让自己陷入疲惫之中。而充足的睡眠与运动这一静一动，正是对大脑神经的重新构造起到关键左右的重要因素。

3、记录心情，适当发泄

想要维持心态的平和，需要知道自己心情所在的区间。你可以为自己的心情建立数轴，把你认为可以写下11个描述好心情、坏心情、一般心情的词，将这些词语进行高低排序，标注在数轴上。然后记录自己的心情与产生的原因，掌握自己的情绪变化，并找到解决方法。

如果心情一直处于负值，也要适当发泄，如哭喊、跑步、求助、大吃一顿等等，适当时可以找相关心理机构进行求助。

学习有方法，复习有法门

构建复习体系，减少外界干扰，保持良好心态

这样做，还怕不能得一个好成绩吗

同时，气温渐低

Csuers们刻苦学习的同时

一定要注意保暖，谨防感冒

做好考前准备，保持身体健康

在此提前预祝大家考试大捷！！

编辑：刘蕊