不是吧不是吧，都开始军训了了还有小伙伴不知道该准备什么吗？军训是大学期间遇到到一个挑战，艳阳下的军姿、放声唱军歌、模块训练......下面为你们送来一份小贴士吧。

防晒篇

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①出门前半小时涂好防晒霜，挑选防晒霜时，选择含有防护UVA功能或带有PA字样的。

②防晒霜需随身携带，休息时要记得补擦。

③防晒要全面，除了脸部，耳后包括耳朵、脖子(尤其是后脖颈)、小臂才是关键。

④长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，好好利用午休时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。

饮食篇

①军训期间体力消耗较大，饭一定要吃饱，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。应多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。

②一定不喝生水，要喝凉白开水，以免引起肠道传染病。

③注意补充各种维生素，多吃水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐。

作息休整篇

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①充足睡眠:在艰苦训练面前，充足的睡眠是最好的准备，特别是午休期间一定要安静休息。

②适当按摩:每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。

③热水泡脚:晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有利睡眠。

伤病防治篇

④脚板起泡:经酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出，溃疡面不大可让它自然恢复，面积较大时需要纱布。

⑤感冒:避免大汗后用凉水洗澡;睡觉时勿长时间使用电扇、空调;及时更换被汗水浸湿的衣物。

⑥晕厥:每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆时不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。

拉歌篇

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①《毕业歌》

②《强军战歌》

③《中国人民解放军军歌》

④《歌唱祖国》

安全篇

①用电安全:离开宿舍前注意切断屋内电源，如电脑、充电器等;晚间切勿将电灯等用电设备放在蚊帐内使用，不使用违章电器。

②财物安全:离开宿舍时关好门窗，贵重物品放在柜子锁好。

③人身安全:集体行动要听从指挥，在人多聚集处切勿拥挤;运动时要量力而行，提前做好热身，避免运动损伤。

Σ( ° △ °|||)不是吧不是吧！

不会还有人不知道军训该怎么武装自己吧！

赶快学起来吧(￣3￣)╭♡

好了，今天的“军训小贴士”就分享到这里啦！军训生活虽然很累很苦，但是坚持后你就会发现其实也没有那么难，而且军训期间的回忆真的很棒。好好享受这每一段时光给你带来的不同感受，因为军训生活也是你大学的一部分呀！

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来源：网络

审核：张鸣

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