为什么你总是晚睡?
西北科技大学经济管理学院最近发现,熬夜冠军的竞争是越来越激烈了,凌晨十二点睡已经是输在了起跑线上,早上起床后才发现夜晚的群聊格外的活跃,在感慨力不从心的同时,经管君不禁在想,到底是什么阻止了大家入睡呢?
经管君整理了五种不合眼典型症状,期待大家对号入座
病症一不刷软件不合眼症
(再看一个……再看一个一定睡)
各种APP是睡前的晚安页面,视频一个不够,再看一个;购物车消灭不了,就再添加几个。
#药方
轻度患者可尝试手机定时关机功能。
重度患者请打开某宝,挑选一款心仪的老人机或某电话手表。
病症二消息不看完不睡症
(怎么还有这么多消息不行我一定要看完)
#症状
不点开所有显示消息小红点的社交媒体,就感觉今日(或者昨日)还有未尽的大业。
#药方
请设置所有社交软件不显示消息提醒。
病症三学霸症
(不行我还能学)
#症状
睡前回想今日学习情况,包括刷的题目、整理的提纲、写了一半的论文等,不回顾完一遍誓不罢休,一看“啊凌晨1点了”,要么“干脆构思一下明天的学习任务吧”。
#药方
无(这个病症让人眼羡,请私戳经管君得病技巧)
病症四睡前纠结症
(是这一套好,还是那一套好呢……)
#症状
睡前纠结明天出门的衣服、鞋子、包包。我该怎么穿才更好看呢?!
#药方
故意晚起/赖床。清醒时发现自己即将迟到上课或者约会,便来不及打扮,随便穿起一套衣服,飞驰而去,实现了超高效利用时间。此方法施行技术要求较高,因此建议谨慎使用。
病症五“明天一定要……”
(没事的,还有明天,还有明天……)
#症状
盖上被子想了一想“我今天干什么了呢?哦,又没有认真学习,光顾着玩游戏、看小说、追剧、刷抖音……(省略咸鱼的100种方式)了!不行,明天一定要学习,再做一些有意义事情… …”就这样被无尽的懊悔折磨后,开始制定详尽的“十二时辰”工作单,殊不知明日复明日。
#药方
在每个时间段定下闹钟提醒自己需要开始做什么事情,逼自己放下闲散,如果要关闭闹钟不做,就写下不做的原因,这样可以让你带着原因和愧疚感继续激情努力的完成自己的规划!
(本文转载自西北农林科技大学经济管理学院 ,如有侵权请电话联系13810995524)
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