第808期 | 全文共1086字 | 阅读大约需要4分钟

寒假不躺平计划

INTRODUCTION

寒假已经开始了一周有余，时隔一个学期再次回到家，将学业压力暂时抛在一旁，所有的疲惫随之烟消云散，似乎一切都是理所应当。

是否你从原先精致的“时尚博主”“美妆达人”变成蓬头垢面，穿着睡衣棉拖走天下的“糙汉子”

是否你从独立自主的大学生变成一言不合喊妈求助的“三岁小孩”

是否你在微信步数排行榜中不断刷新着最低记录……

“

但放松过后

你的内心是否会感到空虚呢

面对漫漫寒假

接下来的一些小tips

或许会对你有些帮助

NO1. 学习篇

回顾一学期的收获成长和不足

无论是收获了专业知识的扎实提升，还是部门工作的充实忙碌，都是这个学期的进步。

若觉得有不足之处，可以趁着假期喘息的机会，仔细梳理反思，总结得失，有则改之，无则加勉，方能在下学期取得更大的进步。

阅读几本好书

每天规定自己看书，久而久之会养成阅读的好习惯。不光可以阅读与自己专业相关的书籍，也可以阅读一些经典小说、哲学著作。

如《解忧杂货店》、《月亮与六便士》、《城南旧事》和《肖申克的救赎》等，在阅读中让自己沉淀下来。

学习不能停

四六级考过没？教资拿到手没？根据自己的学习目标，提前制定好每日学习计划，放下手机，合理安排时间，效率会大大提升。

每天坚持背20个单词，多看英文原著、多听英文歌曲，加大阅读量，提升语感。建议每天晚上将白天学的单词读一遍，增强记忆。

此外，发展一个新爱好，get一个新技能，如足球、跳舞，也可以是诗歌，红酒鉴赏，会让假期更加充实。

你要在寒假里悄悄逆袭

然后惊艳所有人

NO.2 健康篇

调整作息

对“月亮不睡我不睡”说“漏”！熬夜赖床会让你变得懒散，早睡早起，让清晨的阳光唤醒你的热情，认真面对每一天。

减少午睡时间，晚上忌喝茶叶咖啡等提神饮品，少玩游戏或者看紧张气氛的视频，会让你晚上拥有一个甜甜的梦。增加户外运动也可以提高晚上睡眠质量哦。

加强运动

每逢佳节胖三斤，不想开学胖成球的话，胡吃海喝的时候也别忘了运动哦。每天抽出一些时间到公园里散散步、打打羽毛球也是很惬意的。

如果是想练出完美身材的，可以用一些健身APP如Fit健身、Keep等来协助督促自己。

无惧汗颜，

称重才不会汗颜。

NO.3 社会篇

陪伴父母

离家读书，陪伴父母的时间屈指可数。也许回到家后，表面上父母对你无比嫌弃，可心底的思念大家都心照不宣，有家人陪伴的小日子，才是最幸福的时光。

陪父母聊聊天，散散步，亲手为他们做份简单的饭菜，力所能及地做些家务，就是给他们最好的礼物。

有意义的社会实践活动

一次有意义的志愿活动，不仅能增强实践能力，也能为社会奉献出自己的力量。

作为大学生，疫情防控期间，应该肩负起时代赋予的责任，“有一份热，发一份光”，加入疫情防控志愿者的大队伍。

用青春书写责任与担当

青春有“疫”，我在行动

希望大家能从以上小tips中获得启发，度过一个有意义的充实假期。新岁的路上，我们“跑”到底吧！

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南京工业大学经济与管理学院

文案 / 袁贝贝

图文排版 / 钱健盛，谭博心

图片 / 封面图及文中图片均来源于网络

责任编辑 / 蒋海蓉