倒计时60天

考研进入最后的冲刺阶段，每个人都在紧张备考，争取不辜负这最后的复习时间。

不过，高效的复习状态离不开良好心态的支持。

在这最后的冲刺时间里，大家一定要谨防不良心态的“侵蚀”，不要让这些本应可控的心情因素阻碍你的考研大计。

下面我来给同学们来分析那些错误的备考心态以及调整策略。

1

患得患失

这是冲刺阶段非常常见的心态，其表现为复习时总被“我能不能考上?如果考不上该怎么办?”此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。

其根本原因在于考试功利主义太强、过分注重结果。把考研当成唯一出路，考不上在同学、朋友面前没面子，尤其是那些选择脱产上课的，已经辞掉了自己的工作，所以一定、必须、务必要考上，大有不成功便成仁的意思。其解决之道必须从心态入手-回避结果、降低期望。成功的道路千千万，报考考研只是其中一条。不管你是男孩、女孩，万一考不上就不活了？真考不上就找不到工作了？找到工作如果努力工作，用心提升职场技能就不能有出头之日了？而且还可以边工作边考注会，只要一直努力，终究有出头之日！

考研，仅仅是一场考试，生命还有很多精彩，轻松的面对一切，考研顺水而来。没有什么严重的，就当生命的过程中顺带考个研，考上考不上，这段路都将会是你人生浓墨重彩的一章。心里坦荡荡，无愧青春，努力就好。

2

紧张、压力大

对于考研冲刺而言，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的数学还有多少不会的”，压力自然越来越大。多想想之前我有什么题型不会的，今天解决了；之前规定时间做不完模考试卷，今天做完了。

出现这种问题其主要原因还是“太把考研当回事”，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远，考上准没戏。其实，我可以告诉你，你这种想法正常人都会有，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强，后续的时间很关键，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。

一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外可以和朋友聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。

3

厌烦、疲惫

这也是一个常见的心理波动。表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。其主要原因是备考考研的过程太浩大，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考考研到开始复习，每天对着课本，周而复始，循环反复。俗话说“看都看烦了。”坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想。

一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本，出去外面，找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习的程度怎样?进行一次放松和反省。另外可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步、逛街购物。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。

4

忧虑、害怕、恐惧

由紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱。

其根本原因还是太把考研当回事，另外太缺乏自信。罗斯福说过“我们唯一的恐惧就是恐惧本身。”考研的结果不值的畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与别人比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。

另外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。

5

自暴自弃

这是各种心情波动带来的最极端后果。辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了。其实它不仅仅是一个结果的获得，更重要的是一个过程修炼。备考的过程对人的考验、修身养性，高效处理问题、低调处理看待问题和挫折的能力是绝无仅有的。在这过程中，你会认识很多战友、朋友、学习经验分享成果，你会慢慢成长。坚持的结果不一定胜利，但是放弃绝对意味着失败。考研成功者并不一定是最优秀者，但肯定是最能坚持者。一旦有放弃的念头闪过时，看下《阿甘正传》、看下《士兵突击》、看下《南极大冒险》吧。“不抛弃、不放弃”，“在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。”

选一个你最喜欢的考研座右铭吧：　

　　1、一个人有了高飞的冲动就决不甘心在地上爬！　　　　2、if you will,you can!　　　　3、阳光总在风雨后，请相信有彩虹！　　　　4、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！　　　　5、真正的失败是不去拼搏。　　　　6、整！往死里整！一定要整出个人样来！　　　　7、我的春天一定会来！　　　　8、考研历程，苦，此生拥有过，足！　　　　9、我无悔我的选择，但我必须首先学会放弃一切。　　　　10、不要以你已经做过的事情来判断你的成败得失，而要以你将要做的事情来判断。　　　　11、任何人都不可依赖，要生存只有靠自己。　　　　12、为什么不去考呢？又不是考不上。　　　　13、我不在乎你过去作什么，只在乎你现在干什么！　　　　14、考研不是无间道，而且开往春天的地铁！　　　　15、要想走出平凡，就要先走入孤独。　　　　16、失败不属于我，我现在一无所有，我只有拥有毅力去拼搏的能力。　　　　17、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影！　　　　18、不是哥说你，你能行！哥觉得你就应该是研究生，没问题你肯定行！　　　　19、天道酬勤！　　　　20、换个活法，找回自己。　　　　21、人类因有梦想而伟大，行动是梦想的开端。　　　　22、你相信神吗？我信，我就是神！　　　　23、成功不需要理由，失败不需要借口！　　　　24、前面是绝路，希望在转角，梦在心中，路在脚下。　　　　25、蜗牛一步一步往上爬，我会有我的明天。　　　　26、笑到最后，英雄所为。　　　　27、朋友：你就等着请客吧。　　　　28、父母：你一定行的。　　　　29、自己：大鸟是关不住的，它总要飞向天空。　　　　30、失败好比强奸，你不反抗他就会有下一次！　　　　31、人生有几步是需要跑的，特别是当你年轻的时候。　　　　32、昨日梦见了犹豫，达到理想不太易，即使有信心，斗志却抑制！　　　　33、谁能定我去或留，定我心中的宇宙，只想靠两手，和理想挥手。　　　　34、想过成功，想过失败，但从没想过放弃。　　　　35、安于现状不是我的个性，碌碌无为不是我的目标！　　　　36、受了N次伤，就要用N的N次方的动力去努力。（N→+∞）　　　　37、命运就像掌纹，虽然曲曲折折，却始终掌握在自己的手中。　　　　38、将相本无种，男儿当自强。　　　　39、在过程中打败自己，在结果上打败别人。　　　　40、有志者，事竞成，破釜沉舟百二秦关终归楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴。　　　　41、Dreaming　without　hard　work　have　never　amount　to　anything.　　　　42、让自己感动自己一回，让自己欣赏自己一次，让自己佩服自己一把！　　　　43、从绝望中寻找希望，不再做命运的玩偶，从此刻起命运掌握在我的手中。　　　　44、痛苦你来吧，失去了再多又怎样，有本事你就来得更猛些啊，看看谁怕谁！　　　　45、不在牛群中爆发，就在牛群中被踩死！　　　　46、雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。　　　　47、炼狱吧，不上天堂就下地狱！　　　　48、考上了研还真对的起咱这张脸　　　　49、I　will　never　surrender,I　will　never　give　up!　　　　50、人有多大胆，地有多大产！　　　　51、考吧GG，考上了，MM就嫁你。　　　　52、如果说每一次降落是为了更好的起飞，那么每一次降落后的起飞就应该飞得更高更远！　　　　53、选择了考研就选择了孤独。　　　　54、我命由我不由天！　　　　55、Every　dog　has　his　day!　Just　try!　try!　try　again!　　　　56、最后一班地铁，这次绝对不再迟到！　　　　57、放弃只要一秒钟，而坚持要一辈子！　　　　58、我以为如此这般，我便如此这般！　　　　59、谋人事，成天命！　　　　60、你爸爸不是毛泽东，妈妈不是江青，所以你的路程的自己去走，考研是为今后就业增加的砝码。　　　　61、只要有1%的希望，就要付出100%的努力。　　　　62、爱江山更爱美人，夺美人先夺江山！　　　　63、一个人有了高飞的冲动就决不甘心在地上爬！　　　　64、Many　people　fail　before　they　even　begin　because　they　fail　to　ask　for　what　they　want!!!　 Ask　for　what　you　want!　　　　65、考研，苦，但明天一定会比今天幸福！　　　　66、从现在做起！点滴积累！坚持，坚持，再坚持，还是坚持！　　　　67、记住：尽吾力而无悔！　　　　68、没有尽力而为，只有全力以赴。　　　　69、经过战斗的舍弃是虚伪的，不经过劫难磨练的超脱是轻佻的，逃避现实的明哲是卑怯的。　　　　70、拼搏中奇迹铸就，汗水中成功牵手。　　　　71、努力的要为自己活一次，呼吸一次。　　　　72、属于我的，它一定会来到我的身边！　　　　73、一个人可以有失望，　但是，永远也不要绝望！　　　　74、要想走出平凡，就要先走入孤独。

编辑：梁萍