2024年2月末，正值传统元宵佳节，南京师范大学敏狮沙13战队新春分享交流会在南京莫愁湖燃力赛艇俱乐部顺利举行。已报名参加今年第13届亚太地区商学院沙漠挑战赛（以下简称沙13）的队员以及部分曾参加过沙9、沙10、沙11的老队员参加了本次交流会。

交流会由敏狮沙13领队吴洋主持，同时为了让更多的沙友们、校友们也能参与其中，本次交流会首次尝试了抖音直播。一开场，敏狮俱乐部创始人杨秀贵、南师亚沙发起人周青海分别进行了发言，他们向大家阐述了自己心中的亚沙精神，讲述了鲜活的亚沙故事，分享了丰富的参赛经验。

“兵马未动，粮草先行”。为了让大家了解亚沙赛的装备要求，沙11超A队员程卫鸣对亚沙必需装备进行了详细讲解，具体包括登山杖与背包的选择及使用、补给的准备与使用、各组别的强装要求，根据个人以往参赛经验进行实用的推荐。

接着，针对沙赛中可能出现的各种危险情况，例如失温、中暑等等，由吴洋（BSR队员 、AHA导师）为大家普及急救基础知识，现场演示了如何正确进行CPR操作，并解答了大家对一些情况的疑问。

考虑到沙赛期间，有两晚是需要在沙漠中留宿的，搭帐篷则成为了C队的一项必修课。由于大部分队友比较缺乏户外的经验，现场由沙10&沙11的老队员丁珊珊、沙13队长胡亚玲为大家展示并讲解了快速搭好帐篷的方法。

另外，在比赛中团队必须借助无线对讲机进行沟通联系，由吴洋领队针对如何正确高效使用无线对讲机与队友进行了现场演练。

由于很多队友对运动的相关知识并没有系统的认知，在比赛中容易受伤，本次交流会特地邀请了燃力赛艇的田教练（毕业于武汉体育学院运动训练专业）向大家介绍了科学运动的一些基础知识。从热身动作→神经激活→主要训练目标→辅助练习→拉伸放松的动作讲解，到如何预防伤病的出现及伤病发生后如何进行简单的处理，再到积极康复训练动作的演示。

通过田教练的讲解，大家对科学运动有了更深的了解，纷纷表示会在运动过程中加以注意，防止伤病的发生。

交流会最后的午餐环节为2月份的寿星队友们举行了生日会，为本次活动增添了更多的温情时刻，大家一起许下了对沙13敏狮团队未来的期盼与愿望。在距离沙13还有70天的时候，这场干货满满、温馨快乐的交流会无疑会为最后的训练注入无限动力。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，相信凭借不懈的努力，我们必将会闪耀于五一的腾格里！