太阳的余晖褪尽

星月洒下斑驳光亮

黑夜之前的黄昏，是你的晚安

为积极营造心理健康文化氛围，引导同学们养成科学作息和健康心态，商学院心理工作站面向全体学生开展【江南夜阑，唯望君安】晚安睡眠心理主题活动，旨在改善睡眠，舒缓压力，化解不良情绪，引导学生在疫情下以积极饱满的精气神迎接即将到来的新学期。

本次活动采用云端睡眠打卡+短信传递祝福的形式，帮助同学们养成早睡的健康生活习惯。活动通过每日睡前打卡，记录每日入睡时间和早睡完成情况，进行自我监督，并从当天按时早睡打卡的同学中抽取两名幸运参与者赠送治愈系睡眠好物；打卡群每日发布睡前话题，讨论思考，抒发感情，排解忧思。

本期精美睡眠好物

同时，商学院心理工作站面向本硕心理委员招募“晚安信使”，通过短信将晚安祝福随机发送至计划参与者手机，充分发挥心理委员在心理育人工作中的桥梁纽带作用，传递朋辈互助的温情力量。

祝福短信精选

打卡精选

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信使心声

■我觉得晚安睡眠计划是一项温暖而富有意义的活动，担任信使，传递温暖与祝福本身就是一件很有爱有温度的事情，相信在睡前能收到晚安祝福的人们也能感受到这份富有质感的文字下那份温柔的问候吧。希望我们都能共同传递温暖，共同热爱生活，一起成为一个温暖的人！

——工业2001班心理委员任涛

■ 很开心能作为晚安信使参加此次活动，因为我觉得给陌生人带来温暖是世界上最浪漫的事。虽然我会因为没有收到回复而有一点遗憾和失落，但是我觉得，我给别人带来温暖了，这就足够了。星光不问赶路人，时光不负有心人。希望大家都可以健健康康，开开心心，永远无烦恼。

——工商2002班心理委员娜地热

■我觉得这次晚安信使活动让我收获很多，陌生人的晚安祝福，不仅温暖了手机那端接收短信的同学，也温暖了我自己，那些话语这么简单，却又那么有力量，一声声的晚安祝福，抚平了许多颗不安躁动的心灵。在我心里，这个活动非常有意义，也希望能一直举办下去。

——工商1902班心理委员何若瑶

共话晚安

金融1901班张硕：

每天晚上都可以收到来自“浩苑的eating”的晚安短信，是一件很温馨很美好的事情！短信那头的陌生人，感谢你每天都监督我早睡。

一首小诗送给“浩苑的eating”：

人平均活到六十八岁

一共24820天，19万个小时，3500万分钟，差不多21亿秒左右

这14天，你我因短信相遇

感谢陌生的你

日日又长长

感谢所有奇妙相遇

国贸1903班黄天天：

参加晚安睡眠计划的这十几天每天都向自己道了句晚安，琢磨琢磨今天发生了什么有趣的事？怎么总结今天比较好？翻了翻聊天记录，发现原来每一天都有感激自己的际遇，字里行间又能回忆起每一天发生的事情。巧合的是这期间有一天我告别了自己的十九岁、迎来了全新的二十岁。二十岁醒来的时候发现自己居然中奖了，老实说我是中奖绝缘体，看到自己被艾特甚至不太敢相信。今年除了收到来自亲人朋友的祝福，又收到了一份来自学校的温暖，骄傲地想我真幸福。

又长大了一岁，我将面临更大的秃头风险，按时睡觉吧少年！

工商1901班刘小倩：

一到假期，熬夜仿佛成了家常便饭，没有人催促早点睡觉，常常一个人在深夜抱着手机入睡，抱着试试的心态参加了本次活动，却收获到了不一样的温暖，每天晚上都会收到晚安短信，每天晚上都能看到小伙伴们发来的晚安，满满的正能量，收到了很多份不一样的温暖，每天翻看完小伙伴们的晚安之后便安然入睡，也不在熬夜，每天精神棒棒！每天晚上还会准备小惊喜，抽奖小活动，也抽到了睡眠小礼品，就很开心，也很开心参加了本次活动！

14个秋日夜晚

16位“晚安信使”

28份治愈系睡眠好物

76位参与学生全程参与

500条晚安睡眠打卡记录

700条晚安祝福传递短信

此次活动，使参与者收获了满满的心理治愈和温暖感动，是一堂有温度的心理健康教育课，更是对高校心理育人的一次积极探索。

月光明，清风吹，珍露添凉

本期“晚安计划”结束了

故事还长

我们下次再会

江南大学商学院新媒体工作室出品

图文编辑：韩佳雯/责任编辑：车依菁

审核：王璁、曹梦然

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