雨入花心自成甘苦，水归器内各现方圆

因国家疫情防控要求，戈赛已被按下暂停键，并将延至金秋十月举办。深圳当下也正遭遇着疫情的挑战，以及梅雨天气的困扰，但这也抵挡不住华科EMBA深圳追光者跑团小分队备战戈壁的积极和热情。让我们一起来看看深圳的同学们对于参加戈赛的心里话，以及他们是如何克服重重困难，坚持训练的吧！

程艳兰

疫情隔离训练，迎来30公里的突破和蜕变！

由于深圳突如其来的疫情，把生活、工作和训练的节奏彻底打乱，我不但要居家隔离远程办公，还要抽出时间户外跑步。最困扰的是，深圳连续一周多的阴雨天气！但是，对于有着3年以上跑龄的我来说，这并不是什么困难，反而可以利用居家时间比较灵活的优势，抽空跳跳健身操，还可以随时观望天气，下楼跑步。

由于疫情防控，只能在小区跑步，而我就是在这里，完成了我人生第一个30公里！210分钟的长距离训练，让我跑看云卷云舒、风吹落叶，也体会了全力以赴, 自我蜕变的感觉。玄奘之路作为一条启发生命意义和人生理想之路, 一定会经历更多的艰辛与意志的磨炼，但我相信勇者无惧！

职迎伟

找寻自我，实现自我，突破自我！

最初的跑步只是为了减肥，增强自身身体素质，从没想过跑步能与戈17这么有意义的事情联系到一起。自从加入了华科EMBA大家庭，又加入到学校的跑步群，让我感觉找到了组织，也逐渐明白了戈17的意义与价值。渐渐地，通过跑步激活了已经被生活磨平的自己，热血也慢慢开始沸腾。对，我想找回自己，以及那颗曾经热血澎湃的心！这就是我参加戈17的初衷。

关于疫情区间的训练，由于小区要求七天的隔离无法外出，于是我制定了居家的功能训练计划：早中晚各100次俯卧撑，登山跑、蹬车运动和开合跳，到楼下停车场练习跳绳（半小时大概2000次左右）并且做拉伸，以保持状态不下滑。终于隔离满七天后，华科戈队：科学地报复性跑步。这次恢复训练上了半马，依然和之前一样，以降低心率为主，但6分半的配速导致步频不够，还需要加强锻炼；本周将继续调整跑步呼吸、心率和步频，确保有足够耐力、体力和标准的跑步技巧，达到戈17的赛场需求。

徐缓

只要是想做的事情，就一定能坚持做下来！

说到戈壁挑战，她与我的缘分可能在冥冥中早已注定：我从2017年开始跑步，跑步虽然过程枯燥，但却给了我莫大的精神动力。从一开始的2公里气喘吁吁，到报名马拉松参赛的淋漓尽致，这让我充分意识到：我能做很多事情，实现很多梦想，敢想敢做才是硬道理，坚持不懈的品质是我在跑步中收获的最大财富。所以，我向往戈壁，她象征着对心中信仰的追逐，更表达了永不放弃的精神。

为了避免我的训练节奏受到客观的外在因素干扰，我在很早之前购买了一个居家使用的小型跑步机，能够保证日常需要训练的需要，非常方便。目前根据教练给出的训练计划，每周二四六日进行跑步训练，并逐渐加量。因为居家办公，跑步的机会相对比之前还多一些，我的下一步计划是在跑步机上完成半马。

张晓敏

成为健康的人生跑者，不断超越，更加优秀。

与跑步的姻缘起于5年前的体重超标，在医生的告诫下开启了跑步减肥之路，但那时三天打鱼两天晒网，总感觉很难再往上突破，直到21年加入了华科EMBA，遇到了一群热爱跑步的同学，更有幸了解到了玄奘之路戈壁挑战赛。从那一刻起，更加笃定了我心中的目标。

在教练及同学的指导下，我逐渐懂得如何控制心率，提升步频，按照教练制定的计划：每周至少3次不低于40公里的跑量，我终于在3月份完成了个人首次半马。在深圳疫情期间，我在广州的海心沙又完成了第二次半马的突破，这是前几年想都不敢想的跑步成绩。

作为一名在广州工作的深圳人，周末回家需要陪家人，同时还要兼顾上课，有时还要应付工作的突发情况，这就需要充分做好时间管理：周末早上9点之前完成15公里跑步，紧接着上课，课后陪伴家人和孩子。在忙碌中，我找到了保持工作、学习、跑步和家庭之间的微妙平衡。

期待与戈友完成戈17挑战赛，也相信自己能够为一名健康的人生跑者，不断超越，更加优秀。

段芳

做自己认为很酷的事！

坚持跑步后，最直接的感受是以前觉得跑马拉松是一件很难的事情，现在觉得跑完一个半马是一件特别有成就感的事情，还能有效缓解了工作压力。边跑边听书还能深入思考，一些看似未解的事情，跑着跑着就释然了。另外分享一个坚持跑步的小秘诀：跑之前要快速换上运动装备，穿上跑步服、运动鞋并充分热身，这样你离跑步成功就完成了一半。

对于去戈壁，我并没有顾虑太多，我认为眼里看到的、听到的、感受到的可能都不及自己亲身体验一次，现在开始说有特殊意义有点早，而有一次机会去体验四天三夜大漠戈壁是一件非常酷的事情，那就说走就走吧！

严晓燕

一往无前，未来可期！

在教练和队友的鼓励下，我开始调整跑姿、控制心率、升级跑鞋……正当进入状态时，突如其来的疫情把人关在了小区，居家办公，连平常的路线都没法跑了，只好再因地制宜。想跑步是拦不住的，不行还可以到地下车库绕圈跑，只是没有GPS信号记录。

每天居家下班后，马上换装下楼跑步，由于疫情大家都封在小区里，人比往常更多。忽然，一个侧身矫健地冲了出来，穿越熙熙攘攘的人群，那就是我啦。居家办公的日子，跑步成了工作与生活的界限，为珍惜这样的日子，唯有天天跑步。虽然量不多，但基本能保证一小时10公里左右的运动状态。在努力，在进步，在享受，内心有说不出的快感。

跑步，真好，能与同学们一起快乐跑步，更好！对于今年戈17，虽然有些遗憾，但心已往之，足矣。我会一直好好跑步，尽我所能地跑。

董田野

跑步是一生的事情，戈壁只是起点。

受到身边朋友的影响，我从20年5月份正式开始跑步，当时有非常明确的目标，就是参加戈17玄奘之路挑战赛。但我深知这不是一个简单的任务，并且对于我这样基本没有跑步基础的人来说，更加困难。我不断地查询跑步书籍，寻找科学跑步的方法，给自己制定规律的训练计划，并自己一个人默默地练习，不断练习。

跑步太苦了，但苦的并不是跑步的过程，而是需要为了跑步而做的那些取舍：在工作上、家庭上、教育上以及跳出舒适区，都是一种挑战。但这个过程，让我慢慢改变了生活习惯，例如早上5点起来跑步，这样就可以在不影响家人休息的情况下完成运动；周末送孩子去培训，可以在等待孩子下课的时候做拉伸放松；每天通过午休时间，做一些功能训练帮助消化；跑步的时候训练思考问题的习惯，偶尔也会戴上耳机听书学习……渐渐地，我发现跑步已经融入到我的生活，它的意义不是为了一两次的比赛，而是成就另外一个自己，这使它从一个简单的习惯，变成了我的朋友。这次，就让我带着这位的“朋友”一起去茫茫戈壁，感受一下玄奘之路的宏伟，收获那份信仰与希望吧。

教练寄语

作为华科EMBA戈17教练，身在武汉感觉有些对不起深圳的同学，同时看到同学们因为各种原因在训练上受到一定的阻碍，我也非常着急，但没想到大家都非常自觉自律，不断给自己创造训练条件：有人在孩子睡了后偷偷跑步训练，有的人默默地推了酒局和应酬，有的人为了完成当天的计划冒雨外出训练，更有同学专门买了跑步机，做好了长期持久战的准备。

我相信大家的努力一定会换来自己想要的收获，并且备战戈17的过程也是同学们非常宝贵且难忘的一段经历。还有很多同学，虽然此次因为种种原因错过了戈17的比赛时间，但他们依然是跑步与健康生活的践行者，他们一样背负着戈赛所坚持的精神与信仰。

我们在华科喻见，但又为了各自追逐的梦想而相聚戈赛，雨入花心自成甘苦,水归器内各现方圆，让我们一起期待戈17的到来，一起喻戈逐梦！

华科华科，一路高歌！ 喻戈逐梦队，加油！

END

华中科技大学是2002年国务院学位办首批获准开展EMBA教育的试点单位之一。华中科技大学EMBA项目始终秉承“明德厚学，求是创新”的校训，坚持“突破认知边界，共享管理智慧，契配价值生态，赋能社会发展”的项目使命，依托学校优势学科资源和雄厚的师资力量，不断探索科技与商业融合，认知与实践结合的现代商学教育，形成了“科商融合，道器兼工，国际视野，新锐精神”的项目特色。

编辑：刘蕊