"九月霜降寒草衰，三秋落木塞鸿来"

秋日尽，冬将至

防寒保暖，注意流感

霜降后的注意事项

01

注重保暖

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，同学们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，不要只要风度而不要温度，让自己美丽“冻”人，每天晚上可以用热水泡泡脚哦。

02

吃好喝好

吃柿子

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

吃鸭子

在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。每到霜降时节，闽台地区的鸭子都会卖得非常火爆。

吃牛肉

广西玉林的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

吃水果

当然，为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果。

03

多多运动

秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。因此，对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。但是气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大出汗热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，削弱机体的抵抗力。

预防流感

你这几天有没有感到身体不适呢？如果有，你就有能打的可能“中招”了。流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其潜伏期短、传染性强、传播速度快，典型症状是起病急、高温、寒战、头痛、全身酸痛等全身中毒症状。流感主要通过飞沫、人与人之间接触、接触过被污染的物品等传播途径传播。所以各位同学要加强室内通风，保持环境和个人卫生，如勤晾晒被褥，勤换衣，勤洗手，不共用毛巾等，咳嗽和打喷嚏时用纸巾或袖子遮住口、鼻；出现流感样症状后或接触病人时要戴口罩，有身体不适的同学请及时就诊哦！

防范疫情

据人民日报报道，截至27日24时，本轮疫情已扩散至14省份，确诊病例超200例。感染者大多有跨地区旅游活动，疫情进一步扩散风险仍在加大。各位同学要坚决遵守学校的防疫措施，减少外出次数，戴口罩，勤洗手，做好个人防护。

霜降后的天气开始变冷，大家一定要注意保暖，适量锻炼身体，戴好口罩，预防流感。疫情防控意识丝毫不可松懈。

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