【EMBA中国网讯】哈工大EMBA（深圳）瑜珈社团

练习时间：每周二、四 20：00- 21：30

练习地点1：哈工大学生活动中心二楼舞蹈室

练习地点2：深圳大学体育场

2019年9月19日，哈工大EMBA（深圳）瑜珈社团首场瑜珈课在哈工大学生活动中心举行，EMBA18-1/19-1班的11讲师生参加。此次活动邀请“宁静瑜珈”的谢莲花老师授课指导。

莲花老师分别从心肺功能、拉伸、肌肉力量等方面对瑜伽进行解说。并指导同学们完成莲花坐、肩颈运动、侧腰拉伸、体前曲、站式、上下犬等动作。老师、同学们全身心投入，活动现场气氛热烈。

全体师生合影

瑜伽动作看似简单，想要标准完成却是一项不小的挑战。同学们既要忍受动作给肌肉带来的酸痛，还要努力保持身体的平衡。在莲花老师的鼓励下，大家不惧失败，努力坚持。通过反复的锻炼，身体更加灵活，经脉更加贯通。

瑜伽练习组图

莲花老师寄语

瑜珈最高境界为身心合一，平衡专注。不刻意追求外在体式和高难动作，坚持科学练习、合理引导，便可避免“瑜珈病”。长此以往身体更加挺拔、轻盈、柔韧、自信。

最后，莲花老师分享了瑜珈休息术。灯光渐暗，万籁俱寂，伴随着温和的口令声，大家身体放松，达到入定的状态。