大·雪

2021/12/07

中国传统二十四节气

大雪，顾名思义，雪量大

古人云 大者 盛也 至此而雪盛也

到了这个时段雪下得大范围也广

故名为大雪

大雪是二十四节气中的第21个节气

冬季的第三个节气

斗指癸，太阳到达黄经255度

交节时间为每年公历12月6-8日

大雪节气是干支历子月的起始

标志着仲冬时节正式开始

大雪三候

WINTER

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大雪分为三候

一候鹖鴠不鸣

二候虎始交

三候荔挺出

是说此时因天气寒冷

寒号鸟也不再鸣叫了

此时是阴气最盛，

所谓盛极而衰

阳气已有所萌动，

老虎开始有求偶行为

“荔”为马兰草即马兰花

据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽

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大雪时节 寒风凛冽

在这样一个寒冷而又多风的时节里

许多呼吸道及过敏性疾病极易趁虚而入

我们改如对自己做一个全方位的保护呢

围巾

呼吸疾病都是从嗓子开始的

天气寒冷时

我们都会裹上厚厚的棉衣

却忽略了脖子

冬天寒风很容易通过我们的颈部

将寒气侵入到我们身体里

从而引起嗓子疼发炎等等

因此，在寒风到来的时候

我们最好围上一条温暖的围巾

才能更好地保护我们自己

热水

冬季天气寒冷干燥

相信大家都会多喝水来预防感冒

但喝水也是有讲究的

不要一次喝过多的水

200ml左右就可以

最好能保证一天的饮水量在1800ml以上

剩下的在饮食中摄取就足够了

在运动过后，也不要喝凉水

以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激

引起应激反应

避开过敏源

呼吸道疾病的发生除了由病毒引起

还有一部分是因为过敏导致的

有效地避开过敏原

是降低呼吸道疾病发生的一主要保障

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大雪进补 开春打虎

大雪时节进补能够提高免疫力

促进新陈代谢

改善畏寒体质

在我国很多地方都流传着

冬吃萝卜夏吃姜 不劳医生开药方

这样的谚语

萝卜具有很强的行气功能

还能止咳化痰 除燥生津 清凉解毒。

冬季养生宜多食热粥

如我国民间有吃赤豆粥及八宝粥的习惯

常吃此类粥有增加热量和营养功能

还有滋补养胃的小米南瓜粥

补益气血的皮蛋瘦肉粥

山楂含有多种营养物质

医学上认为

山楂味酸甘 性微温

能增食欲 助消化

破瘀血 止泻痢

但山楂味酸

吃完后记得要漱口

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大雪时节

或许见不到纷飞的雪花

但会见到枝头的阳光闪烁

或许成不了雪夜中奔跑的精灵

但会成为寒风中凌乱的行人

暖气旁认真复习的学子

请点我，要多点几下哦

大雪至 寒风强

保养好 疾病防

复习到 期末过

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官微新媒体团队出品

指导教师：耿 凯

本期编辑：吴 浩 王咏萱 王则琛

文 字：张雅婷

图 片：李心如 宋冰辉

排 版：王雨晴

责任编辑：张静茹 赵起徽

部分图片来源于网络

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