XIAO

小寒

HAN

二十四节气

小寒，十二月节

月初寒尚小，故云

月半则大矣

小寒

小寒是二十四节气中第23个节气，冬季的第5个节气。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样都是表示气温冷暖变化的节气。小寒是反应气温变化的节令，这时正值“三九”前后，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

《月令七十二候集解》载:“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣”。这个节气过后，气温渐渐变得寒冷，因此被称作小寒。

小寒三侯

雁北乡

鹊始巢

雉始雊

小寒风俗

冰戏

我国北方各省，入冬之后河面结冰坚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

吃糯米饭

小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

探梅

梅花在隆冬时节，孤洁清高，故有 “花中清客”之誉，与松、竹并称 “岁寒三友”。“小寒”时节腊梅含苞待放，踏雪寻梅，嗅其芳香之气，鼻中孤雅幽香 令人神清气爽。

小寒养生

食补讲究“温润”

应注重及时补充气血，抵御严寒侵袭。可以适当吃些羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类，以及核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、百合、栗子等蔬果。当然，进补也要适量，体质偏热，爱上火的人要适当少吃。

头脚要保暖

一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。同时，天气寒冷，慢性支气管炎、冠心病、糖尿病、高血压等慢性病患者应尤其注意预防急性上呼吸道感染，一旦上呼吸道感染很容易合并其他症状如肺炎等。

冬春交替，冬为春序。在严寒气息下，春意也在渐渐萌发。南方过冬的大雁，就要扇动翅膀起飞归乡，叽叽喳喳的喜鹊，也已迫不及待重登枝头。而对在外打拼的人们来说，过了小寒，很快就是腊八，喝上一碗腊八粥，新年就到眼前了。

“莫怪严凝切，春冬正月交。”小寒虽寒，望春则暖。在寒冬中沉睡的种子终会苏醒，潜藏的万物正在积蓄能量。从最冷的时刻开始，眼前是萧索，心里是希望。今日小寒，愿你不畏严寒关，终迎春日暖。新的一年，工小商愿你总有温暖可期待！

图文来源：央视新闻

文字整理：雷奕凡

排版：胡一楠

责任编辑：田家沅

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