第五期精英小课堂

继前四期MBA精英小课堂成功举办后，第五期精英小课堂如期而至，通过线上会议的方式于2022年5月16日下午两点顺利举行。

本期小课堂主讲人分别是MBA217班杜蕾同学和MBA218班刘瑞冬同学，两位同学分别以“玩转你的文字”和“减肥那些事儿”为主题进行了精彩的分享。在两个小时的时间里，两位同学以饱满的热情、清晰的逻辑和切身的体验将自己的专业技能和知识向大家倾囊相授，整个演讲过程高能不断、精彩纷呈，演讲的内容实用性和针对性都很强。同学们反响热烈，不断通过弹幕与主讲人互动，整个分享过程生动热烈、有声有色。

小课堂前半场由MBA217班杜蕾同学主讲，带领大家由浅入深地揭开了写作的秘密。杜蕾作为新媒体协会采编部部长，从专业的角度讲解了实用文体写作、文案创作、新媒体写作的技巧和思路。

首先，她讲解了实用文体的写作技巧，主要从：主线要明确、逻辑要清晰、内容要丰富三个方面进行了深入分析，并结合上学期的讲座心得体会来进行具体展现。其次，她讲述了文案创作需要在实用文写作框架的基础上进行一定的调整，其中主题立意要比实用写作更高、更深刻，情节需要波澜起伏、内容要突出细节，需要注重语言的文学性和人物特点的刻画。最后，她从个人/账号定位、变现方式、选题、标题、呈现和运营维护六个维度向大家分享了新媒体写作的技巧。

杜蕾提出写作是种漫长的修炼，需要不断地学习钻研和花费心思，通过系统学习后，写作零基础的人也都可以写得很好。

小课堂的后半场由MBA218班刘瑞冬同学为大家讲解如何认识减肥和实施减肥。刘瑞冬通过亲身实践和总结，为大家讲解了减肥的底层逻辑、减肥饮食和减肥运动。

刘瑞冬同学向我们解释了减肥的本质：减肥不是单纯的体重下降，而是通过合理的运动和健康的饮食实现瘦身增肌，从而带来了体重的降低。所以说减肥本身不是目的，科学、健康地提升身体素质才是根本。

而后，他带领我们认知了人体三大供能物质——碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及这三种物质的每日摄入量，通过分析人体的能量消耗和供能比提出了提高基础代谢的两种方式：保持规律的运动和增加肌肉含量。

最后，刘瑞冬同学向大家提出了一些比较健康的饮食减肥和运动减肥的具体方式。其中，饮食减肥的方法有：断食法、轻断食、低碳饮食和生酮饮食。他提到生酮饮食并不适合所有人，也不太适合长期进行。接着，他用自己的切身体会向大家分享了运动减肥的经验，他强调大家务必要根据自己当下的实际情况来选择运动方式和运动时间。

本期小课堂分享在大家积极热烈的互动中落下了帷幕，两位主讲人的精彩分享给同学们留下了深刻的印象。大家不仅学习了文章写作的技巧，还学习了减肥的专业经验，相信在不久的将来，各位同学们都可以实现“内外兼修”。

一个学期也即将进入尾声，我们在满满收获的同时更多的是期待。期待下一期的小课堂嘉宾带来更加精彩的分享！

图 | 代靖

文 | 代靖

执行编辑 | 杜蕾

排版、校对 | 陈宇

稿件审核 | 陈珊 朱雨娴

责任编辑 | 刘晓晶