Hello February

立春

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冬去春至

SPRING

【越调】天净沙·春（元代）白朴

春山暖日和风，

阑干楼阁帘栊，

杨柳秋千院中。

啼莺舞燕，

小桥流水飞红。

送别久经的冬，四季初始，假期如许。2022年的立春节气是在2月4日的清晨4时50分。

立春

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二月人间

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立春解读

立春，是二十四节气中的第一个节气，明清时将其归入正月节气；到达时间点在农历正月初一前后，太阳到达黄经315°时。

古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”立春是春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

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立春养生

春风送暖，欣欣向荣，万物更新，旧疾当愈。在养生上要注意护肝。作息上人们也应顺应自然界的规律，早睡早起，忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春之后要当心“倒春寒”的侵扰，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、藏红花等；性寒的食用花草主要有金银花、菊花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。注意茶饮搭配。

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立春三候

中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。

初候 东风解冻

立春后，

东风送暖，

大地解冻。

二候 蜇虫始振

立春五日后，

蛰居的虫类慢慢苏醒。

三候 鱼陟负冰

河中冰层始融，

鱼游于水，

碎冰四散，如同鱼背负着一般。

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立春饮食

①春饼：馅（萝卜，豆芽，豆子，为主）

②春盘：主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘（或拼成盘）馈送亲友或自食取迎春之意。盘里主要有：果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。

③春卷（春蚕）：《岁时广记》：“京师富贵人家造面蚕，名曰‘探官蚕’。又因立春日做此，故又称‘探春蚕’。”

④咬春（吃萝卜）：明《酌中志》：“立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。

⑤面蚕

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凛冬去，春将至，在这阖家团圆的日子，祝同学们新春快乐，愿疫情终退，愿国泰民安。

·国泰民安·

图| 陈雨帆

文 | 陈雨帆

编辑 | 杜蕾

排版、校对 | 朱雨娴

责任编辑 | 朱雨娴

审核 | 陈珊