寒潮来袭,你做好准备了吗?
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开启冬日 :
冬天
再 见 秋天
你好
HAPPY WINTER
happy every day
一切尽意 百事从欢
最强寒潮正向你袭来
我们正式告别秋天
迎来万物蛰伏安静平和的冬季
与立冬一起到来的
一股被称为“寒潮”的强冷空气
大风、降温、雨雪将会轮番登场
工大一夜之间变了天
大家千万莫慌
管管为你们带来御寒小技巧和冬日小美食
御寒小技巧
使用暖手宝
在冬季,最不能缺少的就是暖手宝,它可以让我们暖和起来,避免出现一些冻伤,而且可以在淘宝上买到,既便宜又好用呢。
每天坚持喝白开水
冬季的时候,我们的大脑和身体的各个器官都需要一些水分滋养。多喝一些白开水补充身体的热量,以免出现一些缺水现象哦。
每天坚持运动锻炼
不要因为天气过于寒冷而让自己停下来,应该多进行一些运动锻炼,平时的运动越多,就会提高身体的免疫力,阳光健康跑就是一个很不错的方式呢。
按摩双脚穴位
我们的脚上有非常多的穴位,平时可以进行一定的按摩,刺激双脚穴位,也可以坚持用热水泡脚,有利于提高睡眠质量,还可以达到非常好的保暖的效果哦。
冬日小美食
肉类
食肉耐饥饿,身体更为强壮。俗话说:“夏养三伏,冬补三九。”冬天是一年中最适合进补的时节,这个时候人体消耗能量巨大,肉食就成了首选。
根茎类
常食蔬菜身体好,御寒暖身少不了。蔬菜其实都是比较值得吃的,尤其是萝卜,如今正值萝卜大量上市,而且价格也比较的实惠。
含铁高的食材
缺少铁元素容易贫血,贫血就会引起血液不流畅,然后让身体产热量减少,这就需要多吃一点含铁的食物,它可以提高人体的抗寒能力。
水果类食材
香蕉是冬天合适吃的食材之一,它可以缓解紧张的情绪、消除抑郁,另外冬季本身就比较的干燥,吃点香蕉还可以起到润肠排毒的效果。
分享完御寒小技巧和冬日小美食
相信大家对突如其来的寒潮
也有充分的准备啦
这个冬天
也能活力满满
图片来源于网络
编辑:何鑫蕊
审核:周文婷
李 旗
指导老师:方 园
(本文转载自 ,如有侵权请电话联系13810995524)
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