2022年4月29日，复旦大学在职金融MBA（FMBA PT+）2022级的首次班会在线上顺利举行。在这个特殊的时期，线上班会打破地域限制，将新生们相聚云端，共同踏进在复旦求学的第一步。

班会伊始，项目组老师们一一亮相，对2022级新生们表示热烈欢迎，并对接下来丰富多彩的开学季活动进行详细介绍。值得一提的是，项目组特别设置了“最佳预测奖”，班会上，由在职金融MBA项目主管贡霖江老师为2022级拟录取学生李倩珺同学进行了云颁奖，并送上学院副院长高华升教授亲笔签名的著作《看电影学金融》和定制钢笔礼盒，祝愿她未来在复旦大学金融MBA学习中践行“博学而笃志，切问而近思”的复旦校训。李倩珺同学对自己200+的联考分数做到了一分不差的预估，她说到：“这是当时我给自己设置的目标分数，没想到最后真的实现了这个目标，很开心。感谢学院颁给我这个特别的奖项，非常荣幸能够加入复旦大学泛海国际金融学院大家庭，成为FMBA PT+ 2022级的一份子，希望在接下来两年的时间里可以和同学们一起学习、共同进步，渡过愉快的研究生生涯。”

为了帮助新生们能提前适应接下来的挑战，项目组邀请了综合健康顾问Amanda老师带来“精力管理”的主题分享。随着职场晋升，特别是对于需要兼顾在职研究生学习、工作、家庭的学生，很多学生都会发现自己的时间总是不够用，大部分人可能会想到如何更好地规划时间，但有技巧地管理我们的精力是健康和幸福的基础。虽然时间是有限的，但我们可以通过合理的精力管理，实现自身资源的最有效配置。

班会嘉宾

综合健康顾问

Amanda老师通过对“身心运动” “彩虹饮食”和“睡眠管理”三个方面，介绍了精力管理的三大原则。在分享的一开始，Amanda老师带着大家体验了当下火爆的《本草纲目》健身操，充分调动了大家的能量。体能决定了我们精力储存的总量，定期进行力量、有氧和柔韧性的训练可以最大程度地提升我们的能量水平，身体会变得更加强壮，也有助于我们在长时间的工作、学习中保持一个较好的状态。

在“彩虹饮食”的部分，项目组特别邀请了FMBA PT+ 2020级的10位学生大使参与到分组破冰游戏的环节中，带领大家快速搜罗家里不同颜色的食物。通过Amanda老师的讲解，我们了解到每个颜色的食物都代表不同的植物营养素，也对应不同的身体器官、心情和能量。我们身体的健康系统和植物营养素的丰富程度息息相关。一周7天如果能摄入7种颜色以上的天然食物，就能达到身体所需的营养素水平。“彩虹饮食”是最能帮助我们持久供能，保持良好精力的饮食方式。

Amanda老师还特别提到FMBA PT+的项目色：橙色，代表着活力与流动，能量与创新。天然橙色的食物（橙子、木瓜、桃子等）富含的胡萝卜素、生物黄酮素可以帮助血管舒张，促进血液流通，从生理上帮助大家放松。同时，颜色心理学中橙色也是能让大家产生更多积极情绪和创意的颜色。

最后，Amanda老师通过介绍三餐营养策略和睡眠光源的调节，让大家学习了如何提高自己的睡眠质量。研究发现，95%睡眠少于7小时的成年人，将经历体能和精神表现的下降。所以，大多数成年人最好保持每晚7-8小时的睡眠。总的来说，我们可以通过积极锻炼、健康饮食和优质睡眠三个方面来提高我们的精力水平，让新生们在接下来的工作和学习中有质的飞跃。

特殊时期的隔空相聚，让新生们的首次复旦之旅显得格外特别，隔着屏幕也能感受到大家对未来在FMBA PT+ 求学之旅的期待。一转眼幽幽夏季已到序幕，希望我们很快能在复旦校园里相见。

新生感言：

FMBA PT+ 2022级拟录取学生李晟钰

有幸结缘复旦大学在职金融MBA，从择校、申请、面试、备考到拟录取，一路走来关关难过关关过，过程中也充分感受到来自学院和项目360度全方位的人文关怀，给了我满满“归属感”和“源动力”，更让我窥见未来两年精彩丰富的校园生活！

志合者，不以山海为远。期待疫散花开，早日和老师同学们线下“网友见面”，共同开启一段新的旅程，同心同行，奔赴远方！

FMBA PT+ 2022级拟录取学生肖迪帆

在进入职场的第10个年头，我很欣慰还能够实现10年前给自己定下的目标——成为一名一流大学的MBA学生。能成为复旦大学在职金融MBA 2022级的新生，将给我带来一段可以静下来学习，慢下来思考，沉下来积累的宝贵时光。学校丰富的师资力量，宝贵的校友资源，多样的社会实践必将为这段时光带来不同于以往的难忘体验。我非常期待数月后，在上海的疫情阴霾退散后，再次迈入阔别已久的校园，开启人生下一阶段的旅程。

FMBA PT+ 2022级拟录取学生华长青

3年前参加商学院的宣讲会，给自己立了一个flag，30岁之前要读一个FMBA。今年的我即将30岁，收到复旦大学在职金融MBA的offer，这是我30岁最好的生日礼物。很感谢学院老师们全程的贴心支持，让我提前感受到了复旦大学泛海国际金融学院的魅力所在：卓越、责任、创新！越是不确定的时候，越要修炼内功，无比期待在今后复旦大学在职金融MBA的新生活，全力以赴，美好必定不期而至。