游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好充分准备、缺少安全防范意识、没有成年人陪伴等，都极易引发溺水伤亡事故。提高同学们对溺水风险的认识，同时加强急救的培训，提高急救能力，降低溺水死亡率尤为重要。下面让我们一起来学习防溺水安全教育知识吧！

一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。据统计，全国每年大约有57000人溺水死亡，相当于每天有150多人溺水死亡。卫生组织估计,实际数字可能高一倍。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。

切勿以为自己会游泳，在水中就很安全！

01

树立安全意识，加强自我保护，不走河边、沟沿，不走偏僻的道路，外出时要结伴而行。

02

不要私自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方玩耍、游泳。

03

游泳需到有资质的游泳场游泳，而且必须要有组织，并在伙伴陪同下方可去游泳。

04

要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如果水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

05

对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

06

在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

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在水中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

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从我做起，严守纪律。同学间要互相关心、爱护，发现有同学私自去游泳或到危险的地方去玩耍，要及时劝阻并告诉老师或家长。

02

溺水时的自救方法

01

不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

02

放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

03

身体下沉时，可将手掌向下压。

04

如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

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辨别溺水者

溺水者的营救黄金时间是事发30秒。如能及时发现溺水迹象，生命或可挽回！如何辨别溺水者？牢记这6种迹象。

01

溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。

02

溺水者手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。

03

溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。

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溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。

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溺水者的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。

06

看起来不像溺水，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。

发现有人溺水时的救护方法

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：不会游泳，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

岸上急救溺水者

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。

2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出，但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间。

3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩。

4.尽快联系急救中心或送去医院。

生命只有一次，不可能重来。希望同学们在学习了以上的知识后能更加珍惜生命，预防溺水，也能在遇见溺水者时及时实行有效的应对措施，挽救他人生命！

本期主编丨宋晓茹

素材来源 | 网络

本期校对 | 林欣怡

本期审核 |翁志强

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