记得在知乎里搜过这样的问题

记忆力超群是种怎样的体验？

热心网友是这样回（nue）答（ren）的

考前临时抱佛脚成绩超过了许多学霸

辩论赛前夜做准备结果捧了个冠军

大学同学的手机号全都能背出来......

那么我们怎样去拥有令人羡慕的记忆力呢？

小编觉得要明确三个问题

一是知道记忆力是怎么样形成的？

二是记忆分为哪几种？

三是怎么去改善记忆力？

No.1

记忆力的形成

1. 编码

我们在学习文字时，按事物的形状，声音、意义，分别编成各种代码（文字），依类是形码、声码、意码。同样在储存信息之前把信息译成记忆码的过程，我们称之为编码。

2. 存储

此过程主要依靠神经元的紧密联结形成的定式来完成，此定式也被称为神经回路，神经回路的形成一般认为有四个连续阶段，也可以认为是信息保存的四个阶段。

3. 检索

我们脑内的神经元反应的信息在需要用的时候可以被准确的再次呈现，也就是存储在DNA链上的信息基因，在适当条件下，指导合成信息蛋白并呈现的过程。在信息处理的角度，我们都关心怎么找到信息，而找到信息的结果，也正是再认、再现的目的。

No.2

记忆的分类

1. 瞬时记忆

瞬时记忆又被称为感觉记忆，这种记忆是指作用于人们的刺激停止后，刺激信息在感觉通道内的短暂保留。信息保存的时间很短，一般在几秒钟内，瞬间记忆的内容只有经过注意才能被意识到，进入短时记忆。

2. 短时记忆

短时记忆是保持时间在一分钟之内的记忆。根据国外学者实验研究表明，在没有复述的情况下，18秒后记忆的正确率下降到10%左右。如果不经过复述大约在一分钟内就会衰退或消失。

3. 长时记忆

长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆。从时间上看，凡是在头脑中保留的时间超过一分钟的记忆都属于长时记忆。长时记忆的容量很大，所存储的信息也均经过编码。

No.3

如何改善记忆力

1. 切换记忆场景

当我们记东西时，大脑并不是只记这个信息，而是会把周围各种信息打包存储。比如在教室学习时，教室的光线、布局等，所有这些都会被编码存储。一旦遇到相同的场景，这些记忆就会被检索出来逐渐浮出脑海。

2. 交替训练

也就是将不同的训练内容打散，交替进行训练。这会让大脑一直保持一种兴奋的状态，随时随地可能应对一些意外的变化，尤其是：最好把新学的知识或技能，与过去学过的混在一起，边学习边记忆。

3. 保证充分睡眠

大脑是负责记忆的部位，主要有三个：内嗅皮层、海马体和新皮层。简单说，一个是过滤器，一个是分拣器，一个是储存器。三者相互配合，将接受的信息变成记忆。晚上我们休息时，大脑会对白天接受到的信息进行分类、整理、存储，从而巩固我们的记忆。

是不是时常自己放在某个地方的东西想不起来了

自己答应过某人的事情也会有所遗忘

开始逐渐怀疑自己难道以及开始步入老年了

当然不是，但是你记忆力确实有下降了

那么此时就应该提高警惕

经常练习小编所提到的改善记忆力的技巧

相信会逐渐拥有一个较好的记忆能力

编辑：刘晔