每个人都必须面对的三大人生任务：从事对社会有用的职业或工作、建立卓有成效的人际关系和实现一个人在爱情、婚姻和家庭生活中的角色。——阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》

作者：阿尔弗雷德·阿德勒

《自卑与超越》是个体心理学的开创者——阿尔弗雷德·阿德勒的经典著作。这本书通过研究剖析了个人生命中的一系列自卑情结，提供了如何克服自卑、超越自己的途径。作者认为，自我是可以被认知的，人们通过认识自我，从而超越自我，并能够改善生活，自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

这本书读起来有很多概念性的信息，作者举了很多生活例子来辅助理论学习，我们读着读着可能会突然在某一章节的某一段落有所感悟，但是想把这些纷乱的灵感串联起来却并不那么容易。总的来说，这本书环绕着自卑与超越、合作的价值、生活的意义三个主题而写。

在生活中，我们肯定听过一句“xxx很自卑。”类似的对自己/他人的评价。显然，这听起来并不像什么好话，而且很少人会直白说自己在xxx方面自卑。阿德勒认为，如果一个人在面对一个棘手的问题时，感到无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。

那么，如何真正的克服自卑呢？阿德勒认为有一个唯一直接、现实的方式，那就是改善现状。比如：当我们感到软弱时，我们要选择锻炼自己让自己真正变得更强壮起来或更有能力，增加内心面向生活的底气，而不是是创造出一些能令自己感觉强壮的情境，选择让自己在自己的眼中“显得”更强壮，虚张声势。

与其说暗夜里担忧手上的灯光灭掉，比不上把它拧灭，学会放下重担往前走。改善现状，我们就会获得与自卑感相对的真实的优越感，从而超越自我。不过每个人对改善现状的优越性追求——即优越目标的设置是不同的。坚信，变化处必迈入一个绚丽多彩的将来！

阿德勒认为，没有学会合作的孩子会陷入悲观和挥之不去的自卑情结中。任何对于合作的阻碍都可能导致非常严重的后果。我们处于人类社会之中，绝大多数事情需要合作去完成，合作创造更大的价值。因此，只有将个人的价值与社会的价值联系在一起，在与他人的合作中做出对社会的贡献，才能实现自我价值的增长。

假如我们赋予生活的意义是为社会创造价值，那么我们就会乐于与他人进行合作，为社会创造的价值越多，自我价值也会相应增长。因为一个人的价值大小，其实是社会中的其他人赋予的。一个人所有的意义必然在于他们对其他生命所奉献的意义。而且，只有在这种利他中成长，才能发挥出更好的自己。

相较于通过在某些方面与他人比较而获得优越感，这种以合作为核心的降低自卑感的方法，更具有说服力。或者说，与他人比较而得来优越感并不是自信的源泉，与他人合作创造社会价值才是。

阿德勒在文中提出，如果有人想脱离意义的范畴，而使自己仅仅生活在单纯的环境之中，那么他一定非常不幸：他将与自己周围的人丧失沟通的基础，他的行为无论是对他自己，或是对其他人都毫不起作用，都没有任何意义。

人生本身来说是没有任何意义的，而生活的意义是需要我们每个人后天自己给自己赋予的。有些人喜欢平淡的生活，则过着知足常乐，普通平凡的生活，这份安定便是他们赋予自己生活的意义，有些人不甘平凡，喜欢冒险和挑战，对生活的这份期待和不确定，则是他们赋予生活的意义。人生没有彩排，选择没有对错。但是只要自己想清楚要过的是哪一种生活，喜欢哪一种生活方式，那么人生就是圆满。

书上说到：我们的文化和国民大抵都有一种“自卑而超越”的心理。这种心理对我们文化中重视教育和教育价值的传统产生了重要影响。它不是踮起脚尖寻找一种虚如泡沫的优越感，而是扎扎实实去改变自己的境况。愿我们每个人都能成功克服内心的迷茫与自卑，微笑着迎接美好的明天！

排版/撰稿丨秦烨

编辑丨李丁一

责任编辑丨李亚霏

终审丨张艳娥

部分内容来源于樊登读书

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