说一说,体测那些事儿
冲鸭冲鸭冲鸭
Keep MovingKeep MovingKeep Moving
冬一把抓住了秋的尾巴
用寒意宣誓着自己的到来
本该是大衣傍身的季节
是什么让大家身着单衣
驰骋于操场间?
没错
答案就是
体 测
体测,对许多人来说是“惊心动魄”
是“下定决心”和“一鼓作气”
也是一次对自身体育素质的全面检测
在刚刚结束的2021年大学生体质测试中
同学们精神饱满,意气昂扬
现在,就来看看大家的精彩表现吧
在体育老师的带领下
一切准备就绪
随着发令的一声巨响
紧张激烈的中长跑拉开了帷幕
脚踏于跑道的弧线
臂挥于空中的角度
是力量的勃发
是拼搏的动力
也是挑战自我的勇气
跑道旁,老师同学加油鼓劲儿
声声入耳,提神振气
学长经验——长跑
跑步时分解目标,把400米跑道分成8段,并找到对应标记物。之后每跑过一个标记点,就在心里计数,数完1,2,3,……,8,就跑完一圈啦;第二圈重复,但7、8两段记得来个冲刺。
过度紧张,饱腹上场。
操场的另一边
是跳远与引体向上的进行时
随着距离的增加与个数的增长
每一次小小的进步都是巨大的跨越
不积跬步无以至千里
不积小流无以成江海
平日小小的努力成就了今日的满足
学长经验——跳远
按自己舒服的方式做准备动作,手臂摆起来,身体半蹲下去。跳的过程中记得缩腿,落地时尽量轻盈。
不做准备动作或准备时间过长犹豫不决。
50米的短跑可谓“争分夺秒”
弯腰、跨腿、摆臂、屈膝
每一步都咬紧牙关
每一刻都不得松懈
屏住呼吸,不断迈进
接下来就是到达终点的胜利
学长经验——短跑
听到枪声口令时,两脚用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆,前腿迅速蹬直,两臂配合两腿动作做快而有力的摆臂,使身体快速向前冲出,在短时间内获得最快的跑速。
到终点时立刻停下。
往下压,再往下压,再坚持一下
这“痛彻心扉”的坐位体前屈
必不可少的是前期柔韧度的训练
越是最后极限
就越不可松懈
完成的一刹那
也完美诠释了“坚持就是胜利”
学长经验——坐位体前屈
测试前做好拉伸准备。两腿并立,膝盖伸直,俯身向下,用手掌触地。过程中要尽量保证上身与腿贴近。
不拉伸直接测试。
体测完毕
老师细心地为每一位同学的成绩做记录
尽管体测训练很辛苦
但大家都坚持到了最后
END
飒飒寒风,热血奔腾
不论成绩高下
只要付出努力与汗水
就是完成了新的突破
与其焦虑,不如行动
与其退缩,不如面对
希望大家在未来的日子里
能够继续发挥“体测人”的拼搏精神
文明精神,野蛮体魄
积蓄力量,迎接挑战
宣传部
内容来源 /校全媒体中心
文字、排版 /倪泽瑶、居雅雯
摄影 /朱立云、潘嘉胤、郑锐杰
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