【MBAChina网讯】昨日凌晨5:09，我们进入惊蛰节气

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

“春雷响，万物长”，惊蛰时节，雨水增多，乍暖还寒

What？雨水增多？

问世间“晴”为何物，“流浪太阳”何时归？

自去年12月起，阴雨寡照的天气一直延续至今

江浙沪人民喜提（无奈）热搜

自从看了《流浪地球》，太阳好像真的不见了……

来自江浙沪人民的疑惑

不过，就在前天，江浙沪人民终于“种太阳”成功，守得云开见红日！“流浪太阳”总算短暂回归，“流浪太阳”只是短暂回归？想在浙师留住它，别点天气预报点这里，然而，难得的好天气还没享受够又被阴雨笼罩，据中央气象台预报，3月上旬，南方仍多阴雨天气，雨神你再不走，这谁抗得住啊？不过好在惊蛰到，天气转暖终于不是冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍了！

惊蛰，自古就被我国劳动人民加以重视，视之为春耕开始的日子。“田家几日闲，耕种从此起”，也有“过了惊蛰节，春耕不能歇”之说

惊蛰 三候

一候桃始华

惊蛰之日，桃之夭夭，灼灼其华，红入桃花嫩，青归柳叶新。

二候仓庚（黄鹂）鸣

惊蛰后五日，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。

三候鹰化为鸠

再过五日，鹰化为鸠。仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

桃花开了，黄鹂鸣叫，大自然都开始“化妆”变美了，你也肯定闲不住了，要健康，好身材，走起~

惊蛰 养生

·饮食

惊蛰时节饮食宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物。乍暖还寒时候，气候较干燥，易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳的功效。

·适当运动

惊蛰时节，运动不宜太过激烈。此外要重视精神调养，保持恬静、愉悦的心态。运动既促消化，还能增加微信步数和蚂蚁森林能量，一举多得。

春天就要动起来！除了饭后轧马路，还有这些校园运动推荐给大家：

1.健身操、舞蹈：舞动青春，赶走“春困”。

2.篮球：挑一个好天气，约上两三个好友球场见！

3.足球：运动相对剧烈，记得充分热身后再上场哦！

4.网球：手臂更有力，瘦腿很有效！

5.游泳：恒温游泳馆来袭！游完泳有没有感觉自己变轻盈了。

6.乒乓球：老少咸宜，不累又瘦身。

7.羽毛球：颈椎不痛了，眼神好了，身手都矫健了！

8.排球：腿部没赘肉，腰部更健美。

温馨提示：近日阴雨绵绵，尽量选择室内运动哦！

·远离“春困”

惊蛰时节，人们易感到困倦，民间称之为“春困”。远离“春困”，除了保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，在饮食上宜清淡不宜油腻。

睡眠小贴士

1.作息规律。按时起床不熬夜。

2.不勉强睡觉。入睡前可散步、听音乐、喝牛奶等助眠。

3.临睡前不接触刺激性的食物、饮料。

4.创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音。

最后的最后，我们一起吃梨“压压惊”

惊蛰 吃梨

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。传说闻名海内的晋商渠家在雍正年间，十四世渠百川走西口，惊蛰之日，其父拿出梨让他吃并告诫他，先祖贩梨创业的艰辛，吃梨是让其不忘先祖。也有说“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。另外，惊蛰时节气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，亦可能是吃梨这一习俗的由来。

咱们，春分再见！

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