【MBAChina网讯】如何成为晨型人?做一个晨型人一点都不难，按照这3个步骤，人人都可以做到。最早听说"晨型人"，是因为台湾演员林依晨。和一般喜欢熬夜的年轻女演员不一样，她的生活习惯颇为"老人"，每晚10点便早早爬上床睡觉，次日早晨4点到5点就起床。起床之后她会开始听英文广播、看书、然后才开始慢慢享用早餐。当时看完这条新闻就好佩服她，也好想像她一样!

其实"晨型人"不是一个凭空出现的词，它是日本"早起身心医学研究所"所长税所弘发起的。后来，越来越多的人接受了这种生活方式。

我自从尝试过几次早起之后，发现做一个晨型人其实并不难。在网上也看了很多关于早起的秘诀，大家该说的也都差不多了。我就谈一谈怎么从一个“夜晚型人”真正*成一个“晨型人”。

1、让自己做无法逃避的事情

比如把重要的工作 、与关键人物的面谈 、出差的飞机以及预订等全部定为早晨的时间 。这就会让自己无法逃避 ，爬也要爬着去完成。

人都有一个懈怠心理，如果你把一件重要的事放在早上，这样就会让自己无法逃避，跪着也要做完。把自己放到一个无法逃避的环境，这也是一种自我强迫式的做法，特别管用。

2、找到让你乐在其中的事情

▷ 把和朋友或恋人的约会安排在早上

以前如果有朋友约我在早上的话，我会认为有病吧，人家还要睡觉!其实早起一个小时可以提高做事效率。有些情侣喜欢在下班以后去约会，其实早晨一起吃早餐也是一件很美好的事情。

下次记得约上你的TA进行一次早餐约会，这样既能增进感情又能让一天过得很充实。

早起约会

▷ 带着宠物去散步

有一个朋友家里养狗，她和我说她曾经是一个每天要睡十小时的人，早上都是十点才起床的。但是自从养了狗以后，她养成了早起的习惯，因为养狗人士大家都懂的，每天早上都要遛狗带狗出去解决大小便问题。

所以如果你想成为晨型人，不如去养一条狗吧。

早起遛狗

▷ 去健身房锻炼

不少人喜欢在晚上锻炼身体，我也试过，但是晚上因为运动量大，人会一下子变得很亢奋，变得很难入眠。

早上的健身房人少很安静，早起过去锻炼完很舒服，能提前让自己拥有一个饱满的精神状态迎接一天的工作。

早起健身

3、缩短上班出发前的流程

如果你的起床时间已经不早了，那么如何尽量缩短时间做出更多的事情呢?

▷ 起床后马上去洗漱

有些人一起床会先刷下手机，刷朋友圈，刷微博，再看看新闻，刷了一会儿时间就过去了一小时。本来七点就能起床，结果硬是拖到了八点。这是不是大多数人的缩影?

其实你要给自己的脑子设定一个开关，一起床就要条件反射一样马上去洗漱，不要拖延!

早起马上洗漱

▷ 用电动牙刷

自从用了电动牙刷以后，我的世界都美好了，用电动牙刷能节约很多时间，这个用过的人都懂的。

早起用电动牙刷代替普通牙刷

▷ 提前一个晚上准备好第二天要穿的服装

有些人等起床之后才开始找出第二天要穿的衣服，然后时间很快就过去10分钟。

最好的方法是前一天晚上就准备好第二天要穿的衣服，不至于第二天早上看着衣柜发呆，翻得手忙脚乱。

提前准备服装

总结

希望大家从自身角度找出适合自己的方法 ，不要浪费早晨的宝贵时光，它也许不能让你成功，但是一定能让你的生活变得更充实有效率。记住以上这3个步骤，你也能成功*成为“晨型人”。

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本文内容转载自网络，作者：迷宫酱，一个悲观的乐观主义晨型人。 用每天的日常，抵抗人生的无常。文章仅代表原作者观点，不代表MBA China观点。如原作者如不愿意本网站刊登使用相关素材，请及时通知本站，我们将在最短时间内予以处理，联系010-57277590。

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