【MBAChina网讯】从贝多芬到康德、从福楼拜到狄更斯，这些天才的成功与他们的作息时间有没有关系呢?

美国人 Mason Currey 的《每日惯例：艺术家们如何工作》(Daily Rituals: How Artists Work)通过对161 位天才创作者日常作息的分析，试图在其中找到答案。

为了更直观的体现这些天才们一天的作息，Mason 设计了一个「时钟图」。圆圈顶端刻度划为午夜 0 点，而底部刻度则为中午 12 点，每一格都代表一个小时。

不同颜色区分也显示出每日的各方面活动：白色为睡眠，绿色为主要工作，土黄色为社交及用餐，湖蓝色代表运动，灰色代表从事其他赚钱方式。

贝多芬的日程表

贝多芬 6 点起床后，早餐是精心准备的咖啡 —— 每一杯都为 60 颗咖啡豆，他通常会亲自数出来。整个上午直至下午 2 点，他都在工作谱曲，剩余时间则属于社交、进餐和运动。不过就算在散步时，他也会随身携带乐谱和铅笔记录灵感。

天才会把自己大脑最清醒的时间用于工作，其他时间的活动，往往都在为这段创作时间积蓄能量。

康德的日程表

严格遵循时间表的康德，也是早睡早起的模范，晚上 10 点入睡，早上 5 点起床。 写作仅占了一个小时的时间，而上午的重头戏则是教授四个小时的授课，40 年来雷打不动。

午间，康德会去酒吧享用全天唯一的正餐，而下午 4 点到 7 点和好朋友 Joseph Green 的密谈交流，准时得足以让邻居来校准调表。

康德一天除了吃饭睡觉，其他几乎所有时间都与哲学思考有关。他精准、规律的作息安排，不仅让他成为史上最伟大的哲学家之一，也让他活到了80岁。

福楼拜的日程表

福楼拜在写《包法利夫人》时，写作时间都集中在深夜，直至凌晨三点。

在睡 7 个小时后，早上10点起床，读报、收信件、抽烟斗、洗热水澡，以及和母亲聊天。下午则是固定的 5 小时阅读时间。用完晚餐后的写作前，他还需要 1 个半小时继续和母亲交谈。

可以看到，福楼拜一天花在阅读和写作上的时间，是超过10个小时。

狄更斯的日程表

狄更斯与贝多芬的习惯也较为类似，8 个小时的睡眠后，他每日早上 9 点到下午 2 点都在写作，并且要求周围环境绝对安静。

接着他会在伦敦或者是乡间散上三个小时的步，散步回来时，脑中充斥着新的想法与点子。

巴尔扎克的日程表

睡眠时间同为7个小时的巴尔扎克，相比起来则是十足的工作狂。

他凌晨 1 点起床连续写作 7 个小时，早晨 8 点午睡一个半小时。在每天 50 杯黑咖啡的刺激下继续写 作 6 个半小时，社交和运动的时间则被压缩在两个小时之内。傍晚 6 点，巴尔扎克准时上床。

巴尔扎克一天花在写作上的时间是13个小时。他如此勤勉，部分原因是数次经商失败，导致人生很长一段时间都负债累累，要靠写小说来赚钱还债。

达尔文的日程表

达尔文的每日安排则显得丰富多彩。8 点醒来散步，独自一人吃早餐，专注工作偶尔嗅嗅鼻烟，读私人信件，并倾听夫人艾玛大声阅读家庭信件。在一个半小时的工作后遛狗，吃午饭，阅读报纸。午睡，进行每日第三次散步，继续工作，独处。听妻子朗读小说，吃鸡蛋，和妻子玩双陆棋，阅读科学书籍。躺在床上两个小时清醒着思索问题，再入睡。

达尔文之所以能这么悠闲地度日，因为他家里非常有钱，而他的妻子(也是她的表姐)比他更有钱。这位伟大的科学家一辈子没找过工作，环游世界，科学研究，这些纯粹是他的兴趣还好。

W.H. 奥登的日程表

大诗人 W.H. 奥登也非常推崇固定的日程表，坚持在早上 7 点至 11 点半工作。他曾说，「只有希特勒们才在晚上工作，诚实的艺术家们都不会这么做。」

早起喝咖啡，工作时他需要服用苯丙胺来集中注意力，晚间喝烈伏特加马丁尼，靠速可眠入睡。奥登将这些药物当做「在精神厨房中减轻劳力的工具，尽管这些工具非常粗糙，很容易伤害到厨师本人，也经常出故障。」

除上述提到的例子，以下的图示还包括了莫扎特、雨果等人的作息图表。

从这些创作者的作息时间，我们可以看出三点：其一，他们都有自己较为规律的作息时间;其二，他们将每一天(积累起来就是整个人生)的主要精力放在了固定的事业上;他们沉迷于自己的事业(音乐、写作、科学研究、哲学研究等)，一切作息都为这份事业服务。

作息时间是否科学，在于它是否能更好地为你珍惜的事业、家庭生活来服务，同时顾及健康。当你经常觉得自己作息时间混乱时，很可能根本原因是：你还没找到自己真正喜欢的事情。

最高效时间管理的前提，是你把时间投入到对你有价值的事情上，否则不论怎么调整作息，也是一本烂账。

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