【MBAChina网讯】随着12月的到来昆明越来越冷

大家都纷纷选择宅在宿舍

穿着秋裤抱着暖水袋

过着老年人的生活

但是！但是！但是！

你体验过宿舍外的云南师范大学”夜生活“吗

放下手机穿上外套

我们邀你一起High

室内活动

1

品茶

平心静气感受时间的流逝

忙完作业，结束一天的学习坐在大益爱心茶室里，看着茶艺师熟练优美的茶艺，边品茶边聊天，听着舒缓的民谣，享受闲适的快乐。

2

晚会、比赛

接触多才多艺的灵魂

学校举办的活动多种多样，各种晚会，各种比赛，总会有一款适合你！看着绚烂的灯光，听着悦耳的歌声，实在是减压的好方法。

3

练字

师范生必备技能之一

练毛笔字不仅可以修身养心，去除杂念，还能培养一项技能，继承中国的传统文化。

4

辩论赛

体会唇枪舌战的刺激

辩论可以开阔学生的思维，锻炼辩者的口头表达能力，查找资料的能力，搜索的能力，统筹分析的能力等，还能加强辩论团体之间的默契、团结协助能力，增加友谊。好处多多，赶快来参加吧！

5

观影

视觉与听觉的盛宴

学校的观影活动类型丰富，有战争片、历史片、教育片、记录片等。穿上外套，带着一杯暖暖的奶茶，坐在安静的教室里，来一场视觉与听觉的狂欢。

室外活动

1

海晏村看日落

拍摄日落最佳地点

吃完晚餐，租个电动车，三五好友约着去海晏村看日落，又可以健身又可以欣赏美景。临行，还可以带着些小零食和水，一起边看日落，一边和小伙伴们聊东聊西，享受闲适的快乐。

2

逛街

最佳解压方式之一

忙完一天的课程学习，约着自己的小伙伴，漫无目的地逛街，聊聊彼此的烦恼，享受美食，享受购物。聚贤街的美食，冲洗一整天的疲惫。

3

少数民族打跳

感受民族文化的魅力

听着优美的民族歌曲，载歌载舞。即使笨手笨脚，听着节奏感强烈的歌曲，看身旁小伙伴和领舞人轻盈的步伐，还是可以学上几个舞步。跳得再丑也没人嫌弃你，因为你笑得好看呀。

4

校园夜跑

强身健体缓解压力

傍晚或者夜幕降临之时，出来跑步，白天学习上的疲惫也能因获得精神上的放松而消减，夜色浪漫的夜景能让压抑的心灵复归平静。

5

轮滑

追求速度自我挑战

轮滑不同于传统运动项目，不拘泥于固定的模式，以创造力来运动，强调身心的自由，推崇与自然互相融合的运动理念。穿着轮滑，急速奔跑在校园中，追风的少年少女们，把烦恼统统抛在风中。

6

球类

增强身体的反应度、灵敏度

网球、篮球、乒乓球、排球、足球等球类运动也是夜晚户外运动的选择。不仅可以释放压力，还可以改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。除此之外，球类运动是以有氧代谢功能为主的耐力性运动项目，所以更有利于减脂，保持匀称身材。

专家说

在寒冷的冬季，户外活动多的人，往往很少得病。这是因为当接触寒冷空气时，人们皮肤内的毛细血管会收缩而使血液的流量减少；当接触温暖空气时，毛细血管则会扩张，而使血液流量增多，以此调节体温。经过频繁的刺激，皮肤能自然地适应气温变化，鼻腔黏膜及其他器官，有同样的适应调节过程。因此，各器官功能会变得强壮，从而增加人们抵抗寒冷、疾病的能力。

户外运动虽好

在锻炼时也要应该注意安全问题

在这里

介绍四条需要格外注意的事项

1

运动前一定要做充分的热身

2

把握好锻炼的节奏，不要过于猛烈

3

注意采取保暖措施，防止发生冻伤

4

深夜注意安全，切勿到荒凉的地方

才知夏末，转眼已是初冬。无情地拒绝暖暖的被窝吧！“夜生活”这么好，别宅了，躁起来！