长江大学管理学院春季大挑战
春日
春天
敏感、善变又多情
今天还是微风不燥的晴天
明天、后天再多一天
就都有可能在连绵的春雨中度过
(春愁)
那么如何在绵绵春雨中保持心情舒爽呢?
当然是一边盼着太阳早日回归,一边看小萌的春季自救指南啊!
//////////
饮食与健康
1 |
“多吃祛湿食物” 多吃一些除湿的食物,如薏仁、芹菜、冬瓜、苦瓜、山药等,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。 |
2 |
“生吃蔬果要洗净” 多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而要注意饮食卫生,生吃的果蔬一定要洗干净后再吃。 |
3 |
“调养脾胃” 随着降雨有所增多,寒湿之邪易困脾脏。为保持肝气调和顺畅,少食生冷之物,多吃蔬菜,多吃温补食物,如鲫鱼、胡萝卜、山药、蜂蜜、银耳等。 |
4 |
“喝茶除湿” 脾胃健康的人,首选绿茶;脾胃功能不太好或者寒性体质的人,可以选择普洱茶、乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶都有较好的茶气,可以帮助行气。 |
疾病与预防
胃肠道疾病
春天空气湿度大,容易令肠胃功能紊乱,使胃肠道疾病的发病风险增加。这时一定要保证食物的卫生,吃熟透的食物,三餐宜清淡、规律,饮食宜温热忌生冷油腻。
流行性感冒
每天坚持冲洗鼻孔,可以预防感冒,保持鼻腔通顺。每隔半小时喝一点温水润喉,可以有效减少支气管粘附病菌。每天步行一小时,积极参加体育锻炼,增加血液循环,有利于抵抗各种病菌。
皮肤病
雨季更是湿疹、荨麻疹高发期,需要避免身体大量出汗,勤换鞋袜,保持皮肤清洁干爽。一旦皮肤出现不适,一定要早做治疗。
防潮与速干
利用防潮剂、活性炭、吸湿包
可以在密闭空间(如抽屉、鞋盒、衣柜)内放入防潮剂、活性炭或者吸湿包,减少各种密闭角落的湿气。
电吹风+塑料袋干衣法
在用吹风机吹干小件衣物时,可以将衣物装在塑料袋中,再将电吹风口塞入袋口握紧。打开电吹风往里面吹送热风,由于热气在袋子中循环,所以衣物会加快吹干的速度。需要注意的是,电吹风吹一会儿要停一会儿,避免袋内过热。
报纸+电吹风干鞋法
选择油墨较少或无图片的版面,塞入鞋内,多加更换,以求完全吸干水分。为了加快速度,可以用吹风筒吹干。但是要注意,不要用热风功能,避免温度太高灼伤鞋子的材料引起变形。
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“雨水焕春”是大自然的信号
天气变幻无常
只希望大家心情如常
迎接春季的挑战
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