本次拓展训练内容涉及个人挑战和团队项目。在2天1夜的拓展训练过程中，进行了丰富的室内、室外拓展活动。室外进行了高空断桥、过缅甸桥、木屐行走、双人钢索、高空平衡木、信任行走、生死电网、信任背摔、绝壁求生（毕业墙）等项目，室内进行了感恩教育等训练活动。

随着破冰热身活动的开始，此次拓展训练正式拉开序幕。

当站在高台上的人对队友们大声喊出“你们准备好了吗”，队员坚定而铿锵有力的回答让大家体会到在团队中，相互信任的力量原来是这么强大！承担责任，彼此心连着心，这是“信任背摔”所教给大家的最朴实的道理。当站在离地面8米高，前面是1.2米的断桥时，心里想是跳过去还是放弃？看着大家坚定的眼神，彼此心中都早已有了答案，那就是战胜恐惧勇敢地跳过去。“跳出真我”让我们深深地体会到，在自己突然遇到无法逾越的障碍时，自己该如何理性地去思考问题。

如果说“跳出真我”让队员学会挑战自己、超越自我，那么“生死电网”则让员工了解如何发挥大家的合作精神完成某项工作，懂得如何利用资源更高效地完成任务。最后，“毕业墙”将整个训练的气氛推向了高潮。毕业墙有4.5米高，墙身光滑，没有任何可攀爬之物，凭借一个人的力量无法完成，而这正是对大家团队精神的巨大考验！所有的人都要以最快的速度跨越这堵墙，每个人都在为完成这个艰巨的任务而努力着。最后，当整个团队以29分49秒的时间征服这堵墙时，场内响起一片欢呼声！

在整个拓展训练过程中，每个人的积极性都被调动起来，拓展训练正一步一步将学员们内心的隔阂打开，真心拥抱身边的每一个人。同学们都说：通过两天的拓展，和大家的友谊胜过身边认识好多年的人！拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是思考问题的能力；挑战的不仅是个人、更是团队。挑战的目的在于提升，迎接挑战的意义就在于超越自我、熔炼团队、追求卓越！这次拓展活动效果显著，达到了我们预期的目的，使工程硕士、MPAcc专业学位研究生受益匪浅。