备战戈十四

不知不觉戈14离我们越来越近，上戈壁已进入倒计时，关于八百里流沙、荒漠、盐碱地、骆驼刺、碎石滩、丹霞、风车阵……姹紫千面、风展旌旗，英雄沾襟，夜晚璀璨静谧的美妙星空的征途即将开始。

2月22——2月24日，大家相聚于芜湖，在神山公园进行了为期三天的拉练。

Day 1

22日下午，大家从各地赶来，在酒店进行了集合，简单拉伸以后从酒店出发，跑步前行到神山公园。第一天的目标最少是20公里。话不多说，跑起来。

合肥连续的下雨天，

对户外跑步增添了障碍

来芜湖难得不是下雨天，可以一展身手了~

在大自然的氧吧中呼吸清新的空气，舒展身体，感受跑步的美妙。

神山公园一圈最少5公里，20公里最少要跑4圈。

Day2

第二天一早从酒店出发，教练和戈委会主任陈国军在出发前向俱乐部成员讲解了注意事项和第二天拉练的目标跑量。

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一圈又一圈的坚持，跑完一圈及时补给，再继续跑。

今日跑量很多队员都在30+公里，第一名是跑完35公里还依旧一身轻松的闫文博，第二名是稳中带速度的汝天乐。孙伟和邵永培并列第三。

也有没跑够的胡青松和关三峰同学，跑到了37公里。超额完成目标。

30多公里的跑量及时补给至关重要，跑完后的拉伸更有利于恢复。

感谢队医和教练为学员们做拉伸为大家做后勤保障。

结束了一上午的拉练，下午三点大家进行拉练后的会议。会上方嫩顺教练和戈委会主任陈国军就训练计划和下次拉练时间等事项进行了公示，老戈涂好祖、费伦武分享了自己上戈壁的心得体会。新戈关三峰也分享了自己从接触俱乐部到下定决心上戈壁的心路历程。同时管理学院EMBA中心副主任李海东表示对这次戈十四战队予以厚望，支持大家发扬俱乐部精神，发扬戈赛精神。鼓励大家能够挑战自我，增加一份人生体验也提醒大家注意安全。

晚上东道主黄能宝同学邀请大家相聚凤凰号游轮共进晚餐，监事长涂好祖为大家颁发了跑量前几名的奖励。

Day3

2月24日最后一天拉练，经过昨天30多公里的跑量能够坚持下来的队员今天20多公里的跑量比以往跑起来稍加轻松点，循序渐进的训练能够让队员尽早适应戈赛。

芜湖一早大雾的天气也并没有阻碍队员们的训练计划，在戈壁上无论什么天气困难，都将勇往直前。

（能见度很低的雾天）

最后一天是大部队一起跑，一起陪伴跑步跑速也跟上来了，大家头发都挂上了雾气。神山公园里时常响起”中国科大，雄霸天下“的口号。

20多公里跑下来大雾渐渐散去，还难得出了太阳，神山公园内的景色更加动人，镜头前大家的倩影不再是灰蒙蒙。

三天的拉练圆满结束，感谢上海的戈友们不远千里赶来参加，感谢李海东副主任亲临现场指导，感谢历届老戈（方从霞会长、费伦武、涂好祖、程新、张华银、王军阳、方宗友大师兄）的现场鼓励与陪伴，感谢黄能宝同学的热心地接和大力支持！

中国科大EMBA户外运动俱乐部供稿

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