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一日之计在于晨，保持良好的作息，每天早晨起来锻炼身体，一整天都会神清气爽。

每天早起锻炼并能够数十年如一日地坚持下来，着实不容易。在科大，有这样一位老人，每天坚持早上起来锻炼，风雨无阻，寒来暑往，年复一年。年近古稀的他身体依然强健，他就是科大附小的张银锁老先生。

张老的主要运动项目是打羽毛球，长期的锻炼不仅使得张老在古稀之年依然能有强健的体魄，还让他结交了许多朋友，保持了舒畅的心情。为此，张老特意赋诗一首：

露天晨练羽毛球，

酷暑严冬都不休；

年复一年常坚持，

身体健康心无忧。

矫健身影羽球场，

结交挚友心舒畅；

为家利己勤锻炼，

风雨无阻为健康。

古稀之翁精神好，

手持球拍羽场跑；

英姿勃发似当年，

强身健体永不老。

张老先生的毅力着实令人敬佩，多年来养成的好习惯带给他这么多的好处，不知道大家看过之后是否有些心动呢？其实小编觉得，每天早上起来，锻炼的不仅是一个强健的体魄，更是一分坚毅的品格。无论什么事情，能够数十年如一日地坚持下来，都会给自己带来数不尽的收获。

让我们大家一起行动起来吧，英姿勃发正当年少，晨练正当时。