同济经管MBA沙坑户外俱乐部拉练之精英六小时追月接力赛
同济经管MBA沙坑户外俱乐部是通过原亚沙训练营团队改制后成立的户外越野运动俱乐部,广纳热爱户外运动、跑步、越野等的同济经管MBAer,为实现挑战沙八(第八届亚太区商学院沙漠挑战赛)这个“小目标”,各位俱乐部成员一直在不断地努力着。
队员们除了日常训练打卡外,还会定期组织拉练和考核,继之前的跑姿及力量专项指导训练、佘山拉练、九月十公里考核之后,践行了“以赛代练”的训练原则,参加了本届“KEEP RUNNING精英6小时追月接力赛”上海站·月湖雕塑公园赛。
本次比赛共有百余支队伍参赛,沙坑户外俱乐部共派出两支队伍,共计10名队员。他们分别是沙坑英豪队:袁晓俊、张杰、李义锋、金鑫、余彦;同济大拍档队:张凤、吴琤、陈雯、阎东、金超。
队
沙坑英豪队和同济大拍档队分别取得了第17和第21的好成绩。
精英6小时追月接力赛赛事简介
上海站·月湖雕塑公园赛事路线如下,单圈赛道2.8公里。每支参赛队伍由五人组成,以月湖赛道每圈2.8公里为单位连续接力跑步6小时,赛事成绩排名以每支参赛队内所有队员6小时内累计完成的总圈数为唯一指标,总圈数相同情况下,总用时短者为优胜队。接力队员可为单人或双人,两人同跑须同时(二者相差小于5秒)通过每一个计时地毯,计两圈成绩(二者相差大于5秒,则计一圈成绩)。竞赛最后一圈必须由团队五人共同完成且须同时到达终点,则计五圈成绩(五人经过每一个计时地毯时间差小于5秒),少于五人完成仅计一圈。另外,每位参赛女选手6小时赛程内每完成3圈,额外奖励所在团队里程0.5圈。
从比赛规则我们可以看出,在这个比赛中,单靠一个强者是无法获得好成绩的,想要成功就必须团队成员通力协作、互相配合。我们的亚沙参赛团队,也必须要有这样的团队精神,才能取得更好的成绩,这与同济大学的“同舟共济”精神相吻合。
队员感悟
张凤
三更灯火五更鸡,正是男儿奔跑时;黑发不知勤路跑,白首方悔跑步迟。一个人可以跑得很快,一群人可以跑得更远。
每年夏末的Keeping Running精英6小时追月接力赛就是这样一场为快乐而奔跑,为团队而疯狂,为夜空而闪耀的激情聚会。2018年9月8日,来自各大商学院和企业的百余支队伍集结松江月湖雕塑公园,从白天到黑夜,6个小时的追月之旅,用奔跑来追逐从日暮到晨曦的轨迹,用接力来诠释团队的力量与魅力。不是跑而为赢,只是想给人生,一个证明。不问终点是在哪里,只记得每一步,都燃出了自我。
今年同济经管学院一共有24支队伍参与此次接力赛,堪称气势磅礴;MBA沙坑俱乐部也派出十名队员参与到这场盛会中。由于是首次参赛,我们的目标很简单:感受激情,享受玩赛。虽说是玩赛,在赛前我们还是仔细研究了比赛规则,并根据每个队员的自身情况制定了相应的接力顺序和配速要求。虽然比赛的过程中出现了一些意外,比如英豪队的张杰脚底起泡,大拍档队的金超腿部抽筋,但在其他队友的协作之下,两支队伍最终都完成了各自计划的总圈数,真正践行了团队合作的强大力量,也进一步加深了队员间的情感与默契。
最终,英豪队和大拍档队分别获得了团队17和21的名次。虽然未能名列前茅,但能和一众全马水平3小时的高手同场竞技,从他们身上观摩、学习到那种顽强拼搏、锲而不舍的精神,并交流各自的参赛心得,已是莫大的收获。明年夏末,让我们再约月湖!
陈雯
2018年9月8日下午,来自各大商学院和企业的百余支队伍齐聚月湖雕塑公园,其中不乏在各大马拉松赛事,商学院亚沙,戈壁赛事中赫赫有名的各位大神们。下午的月湖草坪,烧烤、舞台、游人、溜着的狗狗、帐篷、补给、队旗以及三五一群聊着天的跑者们,映衬着平静的月湖和透蓝的天,就是一场热闹非常的跑者的聚会。
在这百余支队伍中,我们沙坑俱乐部也派出了两支代表队:同济英豪队和大拍档队。对于我来讲,这是一场在亚沙赛之后和沙友难得的跑步聚会。接力赛的规则和路跑完全不一样,强调的是团队的合作,大致说来是绕湖一圈2.8公里,接力赛跑,两人同时通过起终点可以计算两圈的成绩,女生三圈有+0.5圈的优势。在赛前,沙坑晓俊队长和狼主席依据赛制和各位成员的情况制定了详细到时间点的接力跑计划,因为高手云集,我们以开心完赛为目的,所以每一圈的配速不是最关键,关键在于接力的衔接,计划的完成度以及最后能够完成一圈的五人同跑。事实上跑一休一挺有效率,大家都非常有默契,完成度非常高,团队的每个成员都有一起跑圈的机会,速度虽然不一样,但是相互之间的鼓励和协同特别珍贵。
路途中的月湖的景和雕塑真的很美,晚上的灯光映照着雕塑是另一种风格,组委会贴心地放上萌萌的小夜灯指引赛道非常可爱,每一圈的休息可以把号码簿上的补给一样一样全部尝过,烧烤,小火锅,热腾腾的味千拉面,全程吃不停。路途中一直看到同济的参赛队,相互加油,有种同济专场的自豪和自在感。接近尾声时,团队完美掐点冲线。6小时过得飞快,感谢一起参赛的伙伴,完美的天气,开心的氛围,收获了不一样的跑步心情和意义,还要特别感谢晓俊队长、CC副队和狼主席赛前支持赛后收尾,这样的团队很靠谱。
金超
9月8日和同济经管MBA的各位同学相聚月湖参加keep running追月6小时接力挑战赛,其中不乏沙七共同拼搏过的老队员,许久没见,甚是亲切。
比赛开始,我和狼主席是第一棒,一开始跟着大部队第一梯队跑了一公里,配速在4分,这速度对我来说实在勉强,肺部有点岔气,加上当天下午天气炎热,第一圈的2.8公里下来,已经有点头晕中暑的感觉了,浑身大汗淋漓。在树阴下休息了会,才感觉稍微好一点,开始后续的第三棒,但是肺部一直不舒服,大口的呼吸会产生疼痛,当时就有点后悔第一圈跑得太过勉强。但比赛还是要继续,每圈尽力寻找平衡点,在身体还能承受的前提下让速度尽力快一点,争取不拖团队的后腿,一切为了团体。从白天跑到黑夜,到最后冲线的时候,总计跑了10圈,28公里。整个路途中和所有大拍档的队员都一同跑过,狼主席的帮助以及队伍中CC,陈雯,吴琤巾帼不让须眉的风采都留下了很深的印象。
回顾比赛,除了坚持这一主旨外,更多的体会还是需量力而行,平时要积极训练,堆积跑量,比赛才能更有把握,在身体舒适的前提下享受跑步的乐趣。另外,就是团队团结的力量。团队一起拼搏的感觉实在是很棒,感谢因为跑步结缘那么多优秀的同学。
金鑫
大概一个月前,袁队发来个链接,是Keep running6小时精英接力赛的比赛,今年亚沙回来之后,一直没有再正规的训练和设定比赛目标。直到遇到了K6,跑步的欲望被再次激活,再加上一起组队的都是沙7的老队员,于是起了个队名叫:沙坑英豪。也算是比较贴切了。
9月8日下午3点多,比赛正式开始。本来天气预报说是有雨,可实际上太阳很晒,对我们前几圈也增加了难度。第一圈,杰哥刚开始冲的速度很快,配速400,我跟在后面就一直犯嘀咕:杰哥练的够狠啊,上次亚沙的时候,速度没这么快啊……直到第一圈结束,赶紧休息,喝水。第二圈和锋哥搭档,锋哥是同济经管沙7队伍中跑的最快的,我一路跟着,快到终点的时候,我们又冲了一段无氧跑,第二圈结束。之后的跑圈基本就按照这个方式,途中匀速,终点冲刺。在第四圈出现了一些状况,我和锋哥搭档,到了终点的交棒区,没看到人……稍作停留之后我和锋哥交换了眼神、决定继续跑一圈。其实再跑一圈也没问题,很多队伍的大神都是几圈连跑,只是我们的顺序在比赛前定好了,这时候打乱难免有些措手不及,但是后来想想也没问题,次序顺延就行了。就这样一直到了倒数第三圈,我和晓俊搭档,一路上我们商量最后一圈该怎么跑,如果可以在5小时25分之前赶回来,就可以再双人跑一圈。如果回到终点的时间超过了5小时25分,那就5人一起跑最后一圈。结果倒数第三圈回到终点的时候是5小时23分,于是余队和晓俊又跑了一个双人圈,这里要佩服一下晓俊,最后时刻连跑了三圈,相当厉害。终于到了最后一圈,我们是5小时36分出发,53分到达。圆满的完成了预定计划。
回顾整个比赛的几点感受。首先是比赛难度比我赛前预想的小,因为赛前安排了合理的计划,团队里的人都有充分的时间休息。其次是比赛乐趣,组委会设计了一系列的规则,比如女生奖励,双人跑,同时冲线等,这就需要团队必须研究规则并指定相应的策略,这比单纯的马拉松更有乐趣。最后是面对变化积极调整,比赛长达6小时,中间出现的状况会有很多,这要求每个人和每个团队都又积极应变的能力。
趣味和拼搏精神并存的K6结束了,离开时我又特意看了看这美丽的月湖公园,散去了喧嚣,恢复了宁静,留下的,是一段美好的回忆。
最后,感谢各位赞助商对同济经管MBA沙坑俱乐部、对亚沙团队的大力支持,队员们的每一分成绩,都与你们的支持密不可分。
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