【MBA中国网讯】“欲文明其精神， 先自野蛮其体魄；

苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”

军训，崇文尚武的第一门课程，

是新生与军旅的一次亲密接触，

是身体与心灵的一次淬火，

也是新生进入大学的第一堂课。

军训在苦累的同时，

也必须要注意保护好自己的身体。

以下给小萌新们一些小提示，

希望大家能有一段快乐的军旅生活!

NO.1必备物资

防晒霜

1

女孩子一定要准备防晒霜，男孩子也要准备，防止晒伤。

小贴士：防晒主要分为物理防晒和化学防晒。户外运动的防晒，可选择SPF30-50；PA+++的防晒品，每隔2-3小时补擦一次，还要记得皮肤裸露的地方都要抹防晒霜，不要忽略我们的脖子和耳后哦~出门前半小时涂防晒效果更好。

大号水杯

2

军训很苦很累，一定要补充大量的水，防止出现中著等不适症状。

药品

3

藿香正气水、防蚊药品、消炎药、润喉片、钙片、止泻药、创可贴等，夏季温度高容易中暑、军训强度大容易晕到、以及傍晚蚊虫较多、拉歌喊口号都较费嗓子等，这些药品都可以起到预防及治疗作用。

纸巾

4

纸巾、湿巾、手帕等可随身携带，用于擦汗 。

腰带

5

军训时发的服装不一定完全合身，发的腰带是系在外套腰部的，一定要记得带根结实的腰带系在裤子上。

鞋垫

6

军训发的鞋子是耐磨胶鞋，长时间穿脚会不舒服，最好在里面垫上吸汗减震的鞋垫。

NO.2注意事项

做好准备工作

1

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

装束一定要合适

2

迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好用一件吸汗性好的棉制背心代替，否则迷彩服会很快晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

注意补充水分

3

不宜军训完就猛喝水。饮水以运动饮料和茶水、盐水为佳，凉白开也很好，少喝碳酸饮料和冰水，绝对不能喝未经处理的活水，小心拉肚子喔~

注意补充营养

4

军训期间体力消耗极大，建议多吃一 些肉类、蛋类食物，同时注意补充各种维生素。也可以在宿舍里面备点小干粮和零食，晚上训练结束后可以补充点儿能量。三餐要均衡，食物选择要“小清新”，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物哦~

注意预防疾病

5

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

注意防暑

6

中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力；严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。建议备好防暑药物,如霍香正气水。

按时作息

7

军训期间按时作息，养精蓄锐 ，为漫漫军训路打下坚实的基础。

注意沟通

8

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

不要硬撑

军训中若身体不适.要及时与教官、指导员沟通，注意休息，不要硬撑，防止发生意外。

最后，陕西师范大学国际商学院再一次欢迎19级小萌新们的到来，欢迎加入商学院大家庭！

希望小萌新们在军训中结交更多的新朋友，培养吃苦耐劳的精神，增强体魄，磨练意志！

同学们，军训加油鸭，期待大家优秀的表现！

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