@公管青年，一起来运动！

湖南师范大学公共管理学院

2021-11-15 20:33 浏览量: 2242

“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。

苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”

——毛泽东《体育之研究》

近年来

各大高校为促进学生锻炼身体

增强体质纷纷出招

“各显神通”

有的宣布“不会游泳不能毕业”

有的给学生发放运动经费

还有的给

跑到一定公里数的学生加分

（懂的都懂）

为了学生的身体健康

为了给他们的未来打下坚实基础

这些学府可谓是用心良苦

值得敬佩

虽说上述措施能够起到一定作用

然而

对于大学生来说

尽管有学分、奖金的诱惑

但是他们可能还是更愿意与

寝室里的凳子相依为伴

世卫组织2020年资料显示

在全球范围内

四分之一的成年人活动量不足

超过80%的青少年人口缺乏身体活动

久坐不动的生活方式

正在造成日益严重的问题

危害着我们的身体健康

久坐的危害：

1、交叉综合症：在体态上将表现为头前伸，圆肩含胸驼背的不良姿势。

2、下交叉综合症：在体态上将表现为骨盆前倾与骨盆后倾的不良姿势。

3、带来肌肉疼、脖子僵硬、头痛、头晕等问题以及多种疾病。

别担心，莫害怕

主动健康帮你减轻久坐危害

所谓主动健康

是相对于被动健康而言的

是新型健康理念的重要组成部分

其本质是体育运动的前置

其手段多为体育运动和健康教育

如何让更多年轻人

树立主动健康的理念

积极投身于运动场

不仅是国内大学面临的问题

还是一个全球课题

为了让大家能够积极地主动健康

小新下面来列举一下运动的好处

运动的好处：

1、促进身体机能上的“进步”

改善心血管系统功能，提升呼吸系统功能水平，降低中风、糖尿病、骨质疏松症，甚至老年痴呆症的风险。

2、促进学习

研究表明，运动可以产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺能够传递“快乐与兴奋”的信号，促使注意力集中，有助于提高记忆力。去甲肾上腺素的分泌，能够让人高度集中精神，从而增强人的专注力。

3、运动是世界上最好的安定剂

改善大脑细胞的氧气和营养供给，提高工作效率；缓和神经肌肉紧张，达到放松镇静、身心愉悦的效果；完善自我、提升自信心、改善人际关系

……

积极运动

不仅有益于个人的身心健康

同时也间接影响着国家与社会的发展

作为新时期合格的

社会主义建设者和接班人

德智体美劳

一个也不能少

因此小新准备了一份健康秘籍

快来看看吧

健康小贴士

1、坚持锻炼，养成健身习惯，每天给自己定一个小目标。比如要跑几公里、跳绳多少次、打多长时间的羽毛球、燃烧多少卡路里等。

2、积极参加校园里引领时尚的各类运动社团。如健身爱好者在互助群组打卡、相互勉励、分享经验等。在移动互联网时代，把握好体育运动的社交网络，会使青年人从体育锻炼中收获更多。

3、养成良好的生活习惯，早睡早起，少吃汉堡炸鸡等垃圾食品。

……

知易行难，身体是革命的本钱，是幸福生活的基础，但这个常识性的认知，真正体现在行动中却绝非易事。学校采取的一系列措施会产生一定的效果，但是，真正管用的还在于我们的自觉性和内驱动力。只要有了发自内心的运动愿望，锻炼身体才能够长期坚持，并成为生活中的日常行为。也唯有如此，“为祖国健康工作五十年”的目标才能得以实现！

生命不息，运动不止

小新在此@公管院所有健儿们

快来和小新一起

在运动场上

与最棒的自己相遇吧