最近，支付宝出了年度账单

HUBUers有没有关注呢？

不过，俗话说得好

身体才是革命的本钱！

所以小贝

给大家带来HUBUers2018年的体测报告

这组数据信息量好大呀

身高体重总是大家体测时最关注的数据

不知道在看推送的你有没有拉低/高平均值？

每次称完体重总会下定决心锻炼

所以

你在运动上的坚持是否有了回报？

今年体测时再见分晓！

体测是会呼吸的痛，

它流在血液里来回翻滚涌动，

仰卧起坐会痛，

引体向上会痛，

八百一千时最痛！

体测，体测

你测，或者不测

它就在那里，不来不去

小贝掏出干货给大家

助力HUBUers在新的一年取得好成绩

运动前

1、测试当天饮食适量，不宜过饱也不能不吃，以易消化高热量食物为主，如面包和鸡蛋等。减肥的姑娘们这时千万不要节食了，以免发生低血糖等症状，造成身体损伤。

2、早睡早起，别熬夜。

3、穿适宜运动的舒适衣裤，系好鞋带。不要穿牛仔裤和裙子去体测哦。

4、测试前不宜大量喝水，如果口渴的话，可以稍微润润喉。

5、测试前做充足的准备活动，防止测试时出现四肢僵硬或抽筋的状况，也有利于发挥最佳成绩。

6、 保持良好的心态，不宜过于紧张。

运动时和运动后

1、测试长跑或仰卧起坐时，要根据自己的耐力水平确定运动速度和节奏，合理分配体力。

2、长跑结束后，不能立即停下，应减慢速度继续慢跑或走4至5分钟，使身体恢复到安静状态。

3.运动完不要立刻喝大量水，注意保暖，以免感冒。

小贝提醒大家

体测设置的目的是鼓励大家参加体育锻炼

“少说话，多训练”

才不会每年都让体测成为难逃的痛

HUBUers有什么体测故事想跟我们分享呢？

欢迎给小贝留言

最后，感谢校体委、体育学院的大力支持

来源/校体委、体育学院

图/记者团 刘成城

编辑/记者团 潘洁敏

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